玉ねぎとかぼちゃのサワークリームサラダ

三上摂
三上摂 @cook_40401204

発酵食品のサワークリームを使った、コクはあるのにさっぱりとした仕上がりのかぼちゃサラダ
お好みでレーズンを加えると、ほんのり甘いバージョンに変身!

玉ねぎとかぼちゃのサワークリームサラダ

発酵食品のサワークリームを使った、コクはあるのにさっぱりとした仕上がりのかぼちゃサラダ
お好みでレーズンを加えると、ほんのり甘いバージョンに変身!

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材料

3~4人分
  1. かぼちゃ 1/2個
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. きゅうり 1本
  4. サワークリーム 90~100g
  5. くるみ 一握り
  6. 塩・胡椒 適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃは小さめの1口大に切り、耐熱容器に並べラップをし、レンジ600wで柔らかくなるまで5分前後加熱する

  2. 2

    玉ねぎときゅうりは薄切りにし、塩(分量外)をふり、軽く揉みさっと洗い水気を切る

  3. 3

    ボウルにサワークリームを入れ、柔らかく練り、粗熱が取れたかぼちゃ・②・くるみを加え、塩胡椒で味を調えたらでき上がり

コツ・ポイント

レーズンを入れる時は③で加えます
玉ねぎの辛みが苦手な方は、水にしっかりさらします

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仙台で日々の二人ごはんを発信する食卓クリエイター 野菜多め、塩、砂糖、油控えめの家庭料理◼ Instagram : @setsu_mikami◼ blog : https://allegroconbrio77.blogspot.com◼『SCOOOP !』にて2025.3までスコープキッチン連載 (みやぎ生協・コープふくしま)
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