栄養たっぷり♡いなり寿司

イクちゃ〜ん!!!
イクちゃ〜ん!!! @cook_40429621

一品で栄養取れたら楽ちんかな〜っと!

このレシピの生い立ち
家にあるものを使用!

栄養たっぷり♡いなり寿司

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材料

2〜3人前
  1. ご飯 18個ぶん
  2. 雑穀(スーパーなどで購入) 1合
  3. 2合
  4. 大葉 あれば
  5. 胡麻 お大さじ1
  6. 黒糖 小さじ1
  7. ごはん 3合
  8. 砂糖(好みの砂糖) 2分の1
  9. 油揚(いなり用) 1袋

作り方

  1. 1

    ご飯は雑穀米5種一緒に炊く。

  2. 2

    炊き上がり後すし酢を入れる。
    大葉はスーパーで買いまとめて千切りで刻んでまぜる。胡麻類が家にあれば入れると◎。

  3. 3

    今回は、いなり寿司のいなりを黒糖で煮直してみました。ふっくら、濃くがでました。そのまま使用でも大丈夫です!

  4. 4

    すし酢ごはんをいなりに詰めて出来あがり〜♪
    お家にある栄養ある物は
    一緒に混ぜちゃいましょう(*´꒳`*)

  5. 5

    2段に重ねて盛ると美味しそうに見えます。多く作ればご近所にお裾分けも良いかも。

コツ・ポイント

おいなりさんの、栄養価を上げると一品減らせてお漬物など添えちゃえば終わりかな。。

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