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カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当
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カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当-レシピのメイン写真

カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

水分が少ないゴボウは、お弁当に重宝する野菜です
油と一緒にとると、食感も味も一段とおいしく変化します
栄養がある旬のゴボウを、カリカリにした洋風おかずにしました
ゴボウの苦手なお子さんも、これなら食べられると思います
今朝はお弁当に入れました
チーズの風味が、冷めても最高なおかずにしてくれます
おつまみにも最高です
丁度、フライパン1枚分焼けました
あっという間につくれるので、忙しい朝や疲れた夕方にオススメです
私が、ゴボウ好きでよく食べるので、たくさんつくります
家族もつられて、パクパクよく食べています♪

・旬のゴボウは水にさらさなくても大丈夫
きになるなら、水に3分浸し、水切りする

水分が少ないゴボウは、お弁当に重宝する野菜です
油と一緒にとると、食感も味も一段とおいしく変化します
栄養がある旬のゴボウを、カリカリにした洋風おかずにしました
ゴボウの苦手なお子さんも、これなら食べられると思います
今朝はお弁当に入れました
チーズの風味が、冷めても最高なおかずにしてくれます
おつまみにも最高です
丁度、フライパン1枚分焼けました
あっという間につくれるので、忙しい朝や疲れた夕方にオススメです
私が、ゴボウ好きでよく食べるので、たくさんつくります
家族もつられて、パクパクよく食べています♪

・旬のゴボウは水にさらさなくても大丈夫
きになるなら、水に3分浸し、水切りする

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カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

水分が少ないゴボウは、お弁当に重宝する野菜です
油と一緒にとると、食感も味も一段とおいしく変化します
栄養がある旬のゴボウを、カリカリにした洋風おかずにしました
ゴボウの苦手なお子さんも、これなら食べられると思います
今朝はお弁当に入れました
チーズの風味が、冷めても最高なおかずにしてくれます
おつまみにも最高です
丁度、フライパン1枚分焼けました
あっという間につくれるので、忙しい朝や疲れた夕方にオススメです
私が、ゴボウ好きでよく食べるので、たくさんつくります
家族もつられて、パクパクよく食べています♪

・旬のゴボウは水にさらさなくても大丈夫
きになるなら、水に3分浸し、水切りする

水分が少ないゴボウは、お弁当に重宝する野菜です
油と一緒にとると、食感も味も一段とおいしく変化します
栄養がある旬のゴボウを、カリカリにした洋風おかずにしました
ゴボウの苦手なお子さんも、これなら食べられると思います
今朝はお弁当に入れました
チーズの風味が、冷めても最高なおかずにしてくれます
おつまみにも最高です
丁度、フライパン1枚分焼けました
あっという間につくれるので、忙しい朝や疲れた夕方にオススメです
私が、ゴボウ好きでよく食べるので、たくさんつくります
家族もつられて、パクパクよく食べています♪

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きになるなら、水に3分浸し、水切りする

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材料

4人分
  • ゴボウ 1/2本(70g)
  • ピザチーズ 40g
  • こめ油 小さじ1
  • 黒こしょう、青のり 各適量
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作り方

  1. 1

    ゴボウをピーラーでスライス
    フライパンにこめ油を熱し、ゴボウを2分炒める
    フライパンに広げ、チーズをパラパラする

    • カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当作り方1写真
    • カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当作り方1写真
    • カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当作り方1写真
  2. 2

    チーズが溶けたら返す
    両面に焼き色がついたら、黒こしょう、青のりを振り出来上がり♪

    • カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当作り方2写真
    • カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当作り方2写真
    • カリカリ☆青のりゴボウ☆おやつ☆お弁当作り方2写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/10/07 22:09に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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ごぼう こめ ピザチーズ

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