ふわとろ🐾エビチリ玉子

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東京

海老は高タンパク&低脂質♪
タウリンが豊富で血圧を正常に維持する効果もあります♪

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材料

2人分
  1. 海老 12尾〜15尾
  2. ⭐︎酒(海老の下味用) 大さじ1
  3. ⭐︎生姜すりおろし海老の下味用) 少々
  4. 長ネギ 1/2本
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. 2個
  7. ★合わせ調味料
  8. ケチャップ 大さじ3
  9. 料理酒 大さじ1
  10. ごま 大さじ1/2
  11. 砂糖 小さじ2
  12. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  13. 大さじ4
  14. ニンニクすりおろし ひとかけ
  15. 生姜すりおろし ひとかけ
  16. 豆板醤 小さじ1

作り方

  1. 1

    長ネギはみじん切り、にんにくと生姜はすりおろす。(チューブも可)

  2. 2

    ★合わせ調味料を混ぜ合わせておく。
    卵は別容器に割ってよくほぐしておく。

  3. 3

    海老は背腸をとり、軽く水洗いしたら水気をきって⭐︎で下味をつける。
    海老は炒める直前に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)をひいて、卵を投入し、半熟になったらお皿に取り出しておく。

  5. 5

    フライパンに油(分量外)をひき、海老を炒める。色が変わったらネギも加えて炒める。

  6. 6

    合わせておいた★を加えて、全体にとろみがついたら火を止める。
    ④の卵を加えて全体的にざっくりと混ぜたら出来あがり。

コツ・ポイント

・辛いのが好きな方は豆板醤の量を増やして調節してみてください♪
・海老は下処理済みのものを使ったり、ニンニクや生姜もチューブを使ってもOKです♪

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ねねこ/•᷅•᷄\୭ 🐾
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東京
作るのも食べるのも大好きです👩🏻‍🍳夫婦2人暮らし、スポーツマンの嫁🏐🏋🏻普段の献立からお菓子作りまで(基本的に全て茶色いです😂映えません)実際に作って美味しかったレシピのみ記録用に掲載していきます📖フォロー&つくれぽありがとうございます🐈🐈‍⬛
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