白菜と春菊のおかか和え

春菊を鍋以外で、食べるレシピ

簡単。おいしい。

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。

菊菜のおひたしですが、鰹節を入れて和風感たっぷりの小鉢です。

春菊をシンプルにかつおぶしとポン酢で和えるだけの簡単メニューです。春菊好きにはたまりません^^；

離乳食後期（生後9～11ヶ月頃）におすすめ♪＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊

さっと１品レシピ。所要時間５分。

若くて柔らかい春菊を使って、生のままごま油とおかかで和えました。シンプルで簡単な一品です♪もちろん普通の春菊でもおいしく頂けすよ～！

茹でた春菊をツナ・胡麻・鰹節で和えました。春菊が美味しい一品です。お弁当のおかずにもおすすめ。

お弁当のすき間や 一品欲しい時に。

ポン酢が利いて、ご飯がすすむ美味しさです。

1人あたり29kcal/たんぱく質2g/脂質0.1g/糖質4.4g 超簡単な副菜！

野菜に含まれる葉酸も、身体に大切な栄養素です。担当：管理栄養士　和田五月

♪♪感謝♪♪　2016/4/14　話題入り！ありがとうございます♪鉄分・食物繊維たっぷりで低カロリー♪

余りがちな白菜とツナ缶で時短 簡単 常備菜

腎臓病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）　Instagramは＠m1.hospitalで検索（動画公開中）

食育活動を行ってる管理栄養士の坂本星美さんに簡単弁当作りを教えて頂きました！簡単でアレンジ可能なレシピですよ！

お弁当のおかず用。簡単だけど冷めても美味しい。

野菜が足りない時のスピードメニュー。おかかの風味で、おいしさと減塩対策もバッチリです。１人分25kcal提供：宮代町食生活改善推進員協議会「鶏マスタード焼きのヘルシー献立」●鶏むね肉のマスタード焼き　●白菜のおかか和え ●小松菜とひじきの味噌汁　●はちみつホットフルーツティー　（●ごはん）

春菊にカツオブシの風味がよく合う一品です♪ササッと作れて春菊をたくさん食べれるのでみなさん是非お試しくださぃ♪

今日のメニューに野菜が足りない！そんな時にすぐできます。

旬の白菜を大量に食べられるレンジで作る白菜のおかか和えのレシピです★さっぱりだけどお箸が止まらない一品です♡

レンジでささっと作れて美味しいです。

おかずの一品に‼️

塩茹でした白菜に醤油とかつおぶしをまぶしただけのスピードレシピ。あともう一品ほしい時のお助けメニューです。

おかかの風味で野菜がおいしく食べられる一品です。

白菜消費に！！副菜にもってこいの1品！！

冬が旬の春菊！さっと茹でて竹輪と和えるだけでお酒に、もぅひと品に、ちょっぴりほろ苦い春菊があとを引く美味しい和えものに♩

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

白菜の甘さとチーズが　相まって　食べやすい和え物です。保育園の副菜レシピ～子供達も良く食べます！