そば粉100%のマフィン☆バター不使用

yum_yum_yukky
yum_yum_yukky @cook_40042013

そば粉100%、バター不使用、少量の材料(玉子1個)で3個のマフィンが作れます。低糖質&低脂肪で罪悪感なし!我が家のデイリーおやつに活躍しているレシピです。トッピングしたそば茶が芳ばしくてカリカリ。色々なものを混ぜたりトッピングしたアレンジも楽しんでいます。

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材料

3個分
  1. そば粉 大さじ5
  2. ベーキングパウダー 小さじ4/1
  3. 玉子 1個
  4. 米油 大さじ1
  5. 砂糖(きび砂糖) 大さじ1~2
  6. はちみつ 大さじ1
  7. 豆腐 30g
  8. 豆乳で代用する場合 30cc
  9. そば茶(トッピング用) 少々

作り方

  1. 1

    オーブンを180℃で余熱する。

  2. 2

    そば粉とベーキングパウダーを混ぜておく。

  3. 3

    玉子をボウルに入れハンドミキサーで混ぜる。気泡が細かくなったら砂糖を入れて、さらに混ぜる。

  4. 4

    米油を入れて混ぜてから、はちみつを追加して混ぜる。

  5. 5

    豆腐(ない場合は豆乳)を入れて、しっかり混ぜる。

  6. 6

    ①の粉(そば粉とベーキングパウダー)を入れ、ヘラで混ぜる。

  7. 7

    型にグラシンカップを入れて、その中に生地を流し入れ、そば茶をトッピングする。

  8. 8

    余熱が済んだオーブンで25~30分焼く。

  9. 9

    型から出して、網の上で冷ます。

  10. 10

    煮りんごをトッピングしてもおいしいです。

  11. 11

    ブルーベリー入りで、お弁当のお供に。

コツ・ポイント

豆乳でも作れますが、豆腐を使った方が断然しっとりします。自分用に作る時は砂糖大さじ1で作っていますが、かなり甘さ控えめです。

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レシピ作者

yum_yum_yukky
yum_yum_yukky @cook_40042013
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子どもが育ち家を離れ、雪降る田舎で夫とのんびりな毎日♪ 何かを作ること、おいしいものを食べること、花とみどりが好き!片付けは苦手です^^;出来るだけ安全・安心な食材で毎日を彩る♪🌾新鮮な地元産にこだわり🍳日々の料理・簡単レシピを山形からシェア✨ シンプルに健康的な食生活を!ケの日のごはん/ 腕より食材/ 東北推し/ キッチンにいるのが好き/ おいしいって幸せ~
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