野菜類を細切りにしてレンジで 500w x 2分半加熱。

天ぷら粉と冷水をざっくり混ぜて

サラダ油大さじ x2 と 1 と 2 を和える。

クッキングシートを敷いてマフィン用クルセル(2~4個)を置いて 3 を詰める

スチームオーブンレンジで余熱なしで「鶏唐揚げ」モードで焼く。