罪悪感ゼロ♪高たんぱくブルーベリーケーキ

♪みきたん♪
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東京

罪悪感ゼロ♪ダイエット中でも食べれる高タンパクのデザートです♡

罪悪感ゼロ♪高たんぱくブルーベリーケーキ

罪悪感ゼロ♪ダイエット中でも食べれる高タンパクのデザートです♡

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材料

2人分
  1. たんぱくヨーグルト 1個(110g位)
  2. たまご 1個
  3. はちみつ 小さじ2
  4. 米粉 10g
  5. 冷凍ブルーベリーやいちごなど 40gくらい

作り方

  1. 1

    冷凍ブルーベリーをボウルに入れ30秒チンして解凍する。そのほかの材料を全て加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    耐熱容器にクッキングシートを敷き、1を流し入れたら600wで3分加熱し、粗熱が取れたらレンジで2時間以上冷やし完成♪

  3. 3

    お好みで、上にブルーベリーやジャム、はちみつなどをトッピングしてください。

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⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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