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白菜の巣ごもり卵
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白菜の巣ごもり卵-レシピのメイン写真

白菜の巣ごもり卵

横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city

【1人分栄養量】
エネルギー:193kcal
たんぱく質:12.1g
脂質:10.6g
食塩相当量:1.7g

【1人分栄養量】
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たんぱく質:12.1g
脂質:10.6g
食塩相当量:1.7g

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白菜の巣ごもり卵

横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city

【1人分栄養量】
エネルギー:193kcal
たんぱく質:12.1g
脂質:10.6g
食塩相当量:1.7g

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たんぱく質:12.1g
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材料

2人分
  • 白菜 200g
  • にんじん 50g
  • まいたけ 50g
  • 油揚げ 1枚
  • しょうが 5g
  • とろろ(削り)昆布 5g
  • みつば 5~6本
  • 卵 2個
  • A
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • 水 50ml
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作り方

  1. 1

    使用食材一覧。

    • 白菜の巣ごもり卵作り方1写真
    【離乳食初期】白菜とにんじんのペースト
  2. 2

    白菜と油揚げは食べやすい長さで1㎝幅、にんじんは短冊切り、みつばは2㎝程度、しょうがはせん切りにし、まいたけはほぐす。

    • 白菜の巣ごもり卵作り方2写真
    【離乳食中期】白菜とにんじんのだし煮
  3. 3

    Aととろろ昆布をほぐしながら入れて火にかけ、煮立ったら②(みつば以外)を加えて蓋をし、時々混ぜながら蒸し煮にする。

    • 白菜の巣ごもり卵作り方3写真
    【離乳食後期以降】野菜入り卵焼き
  4. 4

    野菜が柔らかくなってきたらくぼみを2か所作り、そこへ卵を割り落とす。

    • 白菜の巣ごもり卵作り方4写真
  5. 5

    蓋をして卵が好みの硬さになってきたらみつばを散らして出来上がり。

    • 白菜の巣ごもり卵作り方5写真
  6. 6

    離乳食取り分けレシピは下のリンクからご確認ください♪

コツ・ポイント

とろろ昆布やきのこから出るだしが野菜や油揚げに染みてうまみがたっぷり!卵の硬はお好みでどうぞ。

リンクされたレシピ

【離乳食初期】白菜とにんじんのペースト

【離乳食中期】白菜とにんじんのだし煮

【離乳食後期以降】野菜入り卵焼き

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横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city
2025/01/06 00:26に公開
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。管理栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/
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このレシピのキーワード

巣ごもり 白菜 とろろ みつば にんじん 卵 酒 まいたけ コンブ 油揚げ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24320813
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