【ベジタリアン】豆腐とこんにゃくの粕漬け

Aya@筋トレ好きベジタリアン
Aya@筋トレ好きベジタリアン @vegeaya_fitness
福岡

家族には鮭の粕漬けだけど、自分用にはベジタリアン・Vegan仕様で作りたかったので。

【ベジタリアン】豆腐とこんにゃくの粕漬け

家族には鮭の粕漬けだけど、自分用にはベジタリアン・Vegan仕様で作りたかったので。

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材料

2人前
  1. ペースト
  2. 味噌 大さじ1(15g)
  3. 酒粕 大さじ1(15g)
  4. 日本酒 固さに応じて
  5. 具材
  6. 豆腐 1丁(300g)
  7. こんにゃく 板半分(約250g)
  8. かぼちゃ・キノコ・ししとう・ブロッコリー 好きな野菜なんでも

作り方

  1. 1

    豆腐は水切り(半日以上がBetter)。ジップロックに水を入れて上にのせるだけでも、しっかり水切りできる。

  2. 2

    ペーストの材料を混ぜる。味噌と酒粕だけで固い場合は、日本酒を足して、塗りやすい固さになるまで調節。

  3. 3

    まんべんなく塗り、30分ほど冷蔵庫で休ませる。

  4. 4

    好きな野菜と一緒に、両面焼く。

  5. 5

    好きな器に盛りつけて💛

コツ・ポイント

水切りしても、結構水分が出てきたので、気になる人は豆腐とこんにゃくは別々に焼いてもいいかも。

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Aya@筋トレ好きベジタリアン
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福岡
💛キレイはおいしいから作る💛1982年42歳。希少がんサバイバー(右大腿部横紋筋肉腫)、筋トレ3年目、ベジタリアン。たくさん食べて、しっかり動く🔥
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