アプリでひらく作り方
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使用食材一覧。
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アスパラ菜は茎の太いところに切れ目を入れて3㎝長さに切り、沸騰させたお湯で1分ほど茹でて流水にさらし、よく水気を切る。
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ツナ油漬け缶とホールコーン缶の水気を切り、ボウルに全ての材料を加えて和える。
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コツ・ポイント
あともう1品欲しい時におすすめの簡単副菜です。アスパラ菜に多く含まれるβ-カロテンは油と一緒にとることで吸収率がアップします！
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