不器用鶏胸肉のスパイシー炒め

調理時間20分器具フライパン保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫。2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約350kcalチリインオイルは豆板醤（少量）でもOK

調理時間25分器具ボウル、フライパン保存方法と賞味期限:冷蔵保存: 冷蔵庫で保存する場合、密閉容器に入れ、2〜3日以内に食べ切ることをお勧めします。冷凍保存: 冷凍保存する場合、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切ることをお勧めします。使用する前には冷蔵庫で解凍してから調理します。カロリー: 約300 kcal（1人分あたり）

調理時間20分器具フライパン冷蔵保存2日冷凍保存1ヵ月

〇調理時間10分器具ビニール袋、フライパン冷蔵保存2日冷凍保存2週間

調理時間20分器具耐熱容器、フライパン

調理時間20分器具フライパン、ボウル、ヘラ

調理時間15分器具フライパン

調理時間20分器具ボウル、キッチンペーパー、フライパン注意点チリインオイルは最後に加えることで、風味が損なわれずに仕上がりますエビは過熱しすぎないように保存方法と賞味期限調理後の料理は冷蔵庫で保存し、2日以内に消費保存する際は、密閉容器に入れる再加熱する際は電子レンジを使用1人分のカロリー約250kcal

冷蔵で4日、冷凍で1ヶ月。そして粒マスタードはアスパラガスにもソーセージにもマッチ。

調理時間15分器具フライパン

調理時間15分器具小鉢、フライパン、ヘラポイントなすを炒めすぎると柔らかくなりすぎるので、程よく食感を残すのがおすすめみそは種類によって塩分が異なるので、味見しながら調整する冷蔵保存密閉容器に移し2日以内冷凍保存食感が変わってしまうためお勧めしないカロリー：1人分 約180kcal

調理時間10分器具フライパン

鶏むね肉をフライパンで焼き鳥風味に仕上げました。時短調理・ストックにも向いてます。

調理時間30分器具耐熱容器、レンジ、フライパン

調理時間は5分以内。アッと言う間に出来ちゃいます。

シンプルだけどおいしい！調理時間15分以内に出来る手軽さ。

調理時間10分以内‼︎

【きのこ消費】おすすめレシピ‎(^.O^)!常備菜としても利用可。(冷蔵:2~3日位、冷凍:約1ヶ月程)

ガーリック効いてて低カロリーの料理を作りたくて作りました。鳥むね肉は1cm以内にしないと固くなるので注意を！

私の家ではマヨネーズが好きなので大人気のレシピです。下の材料がない場合は、麻婆豆腐の素で作れますよ～♪♪

調理時間15分器具ボウル、小鉢A、小鉢B、フライパン、お皿

お値段が魅力の鶏肉を、冷蔵保存します。ストック19日間のレポートあります。アレンジは多用で弁当のすきまの一品にも。

フライパン１つで簡単調理♪時間がないときにぴったりです。

お肉に下味さえつけておけば調理時間はほんの数分！胸肉でもしっとり柔らか～♪　２０１３年３月２１日話題入り✿

パンにはさんだり、お弁当に入れたり、冷蔵保存もできます。

ＪＡ食材のおいしい「シルバー切身」をシンプルににらと炒めました。【調理時間　約２０分】

安売り時にまとめ買いな鶏ムネ肉。手順(3)までの下味をつけて冷凍しておけば、解凍してさっと炒め物が出来ちゃいます♪

簡単時短レシピ★夕食のおかずやお弁当にも大活躍♪水菜が無かったら、ほうれん草2袋でも◎冷蔵保存で3.4日☆

フライパン１つでパパッと出来て　いんげんと一緒にタンパク質も。。　冷めても美味し～のでお弁当にも＾＾

調理時間10分 保存１週間