作り方
- 1
フライパンに何もひかず、おからを入れ、サラサラになるくらいまで乾煎りする。
-
- 2
きゅうり:両端を切り薄切り。塩(分量外)2つまみを入れ軽く混ぜ5分置く。しっかり水気を切る。
-
- 3
玉ねぎ:薄切り、水につけ5分置き、水気をしっかり切る。
ツナ缶:汁気を切る(多少残っていてもOKです) -
- 4
ボウルに①を入れ、○を入れ、全体に混ぜ合わせる
-
- 5
混ざったら、きゅうり、玉ねぎ、ツナ缶を入れ全体に混ぜ、塩コショウで味を整える。
-
- 6
食べる量だけ器に盛って完成です！\(*ˊᗜˋ*)/
-
コツ・ポイント
*ツナ缶はノンオイルじゃなくても大丈夫です。
*アーモンド効果:オーツミルク、牛乳でも大丈夫です。
*黒酢はお酢でも大丈夫です。
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