アプリでひらく作り方
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さつまいもは1cm位の輪切りにし半分に切り水にさらします。
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- 2
コーン油をまぶしホイルをかぶせグリルで9分蒸し焼きにします。楊枝を刺して焼き加減は確認して下さい。
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- 3
アスパラガスは3cm位の斜め切りにします。コーン油をまぶしグリルで3分焼きます。
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- 4
ブロッコリーは房を切り、大きな房は半分に切ります。茎の部分は皮を剥き房より小さめに乱切り、沸騰したお湯で2分茹でます。
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- 5
胡麻だれを作り野菜に和えます
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- 6
できあがり
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コツ・ポイント
健康を考えコーン油を使用しています。サラダ油でかまいません。野菜は粗熱がとれてから胡麻だれを全体に絡めています。
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