鯖缶切り干し大根レーズンのマヨネーズ和え

さば缶を使ったお手軽レシピ！火も使わないので暑い夏にもぴったりです＊フォーラル薬局管理栄養士＊

缶詰のサバを使って、簡単に和え物を作ってみました。

きゅうりを頂いたのと余ったサバ缶を和えてみました

色々アレンジできるレシピです(^^♪by サバ缶１缶あたり278キロカロリー、食塩相当量0.9ｇ。ｂｙ沖縄市

シャキシャキでほんのり甘くて体にとても良い成分の豊富なヤーコンを栄養価バッチリのサバ缶と和えました(*^▽^*)

★話題入りレシピ★豆苗×さば缶で栄養満点！さっと茹でて合えるだけの簡単副菜です。

切り干し大根をサラダ風にアレンジしました。さっぱりと食べられます。

きゅうりが安く買え、家にサバ缶があったので、作ってみました！ツナマヨネーズ味に少し似てますが、ツナよりも食べ応えありました！もう1品のおかずにはもちろん、お酒のおつまにも👌

大根とホタテの缶詰を使った簡単サラダです。

あけて切って和えるだけ。。。保存食の缶詰、賞味期限が近付いていませんか？

シャキシャキとした切干大根をサラダ風の合え物にしました、日本酒のあてにどうぞ。

切干大根、煮物以外の美味しい食べ方をご紹介します！

水で戻した切干大根を茹でずにそのままパリパリでいただくレシピです！煮物とは違った食感が楽しめます(*≧m≦*)

簡単にもう1品。コリコリの食感が楽しい切り干し大根を、キューピーマヨネーズとスイートチリで和えてみました。

ヤーコンもらったんだけどどうやって食べるの？とお困りの方へ。火を使わずすぐ出来ちゃう簡単美味しいレシピを見つけました！

玉ねぎを切って混ぜるだけの、簡単料理です。

ちょっとおめかししたサバはいかが～♪

相性の良いさばマヨにきゅうりともやしも加えてシャキシャキ良い食感♪お箸が止まらない副菜です^ ^サンドイッチの具にも◎

豆苗と切り干し大根のマヨネーズ和えです。おかずの一品にぴったりです⭐

缶詰の赤貝を使った簡単和えものです。甘い缶汁をマヨネーズと一緒に和えて(*^_^*)

ゴーヤはサラダでも美味しい。意外と苦くなく、子供も大好きな夏のメニュー

栄養満点！簡単に、１品追加出来ますo(^o^)o

作り始めて10分以内に出来ます

白菜レシピを増やしたい、又ラ・フランスが少し固かった為このレシピを考えました。

短時間で作れるご飯の進むおかずです。パンにも合うので色々アレンジできます。小鉢に盛れば酒の肴にもなる便利で簡単な一品です

かぼちゃを茹でてつぶしてレーズンと和えるだけ。簡単、しかも、こうするとカボチャがあまることがありません。

あと1品にぴったりです。

余ったパンの耳を使った超簡単美味しい一品です

野菜が70g以上とれる♪減塩♪　エネルギー109kcal、塩分0.8g　調理時間15分

わさびを入れることで味にメリハリがつき減塩にもつながります。