冷凍保存もできる!ピザトースト

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

作り置きをして、時間がない朝もしっかり朝食を食べよう!
【レシピの生い立ち】
朝食を手軽に作りたいと思い考えました。

#朝食 #朝ごはん #主食

冷凍保存もできる!ピザトースト

作り置きをして、時間がない朝もしっかり朝食を食べよう!
【レシピの生い立ち】
朝食を手軽に作りたいと思い考えました。

#朝食 #朝ごはん #主食

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材料

1人分
  1. 食パン(6枚切) 1枚
  2. 玉ねぎ 15g
  3. ピーマン 10g
  4. ウインナー 1本(約15g)
  5. ケチャップ 小さじ1(5g)
  6. ピザ用チーズ 15g
  7. 栄養量(1人分)
  8. エネルギー 262kcal
  9. たんぱく質 11.2g
  10. 脂質 11.6g
  11. 炭水化物 32.2g
  12. 食塩相当量 1.5g
  13. 医誠会国際総合病院の管理栄養士考案レシピ

作り方

  1. 1

    玉ねぎを1㎜程度の厚さに薄くスライスする。

  2. 2

    ピーマンを2㎜程度の厚さに輪切りする。

  3. 3

    ウインナーを3㎜程度に斜め切りにする。

  4. 4

    食パンにケチャップを塗り広げ、①~③をトッピングする。

  5. 5

    ピザ用チーズを乗せる。

  6. 6

    ※作り置きをする場合はここでラップに包み、チャック付き保存袋等に入れて冷凍庫で保存する

  7. 7

    オーブントースターで6分程度、チーズが溶けるまで焼く

  8. 8

    加熱が足りなければ1分ずつ追加で焼いてください。冷凍の場合は加熱時間は10分程度となります。

コツ・ポイント

食材はなるべく薄く切りましょう。火が通りやすくなります。

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