まるごと美味しい　鰯胡麻衣揚げ

いわしにたっぷりのごまをまぶして焼いた、お弁当にもぴったりの一品です。

にんにくのきいたゴマたっぷり味噌がいわしの臭みも消して香ばしく焼けておいしいです。

パルシステムで買ったイワシのゴマ酢漬けとオクラを和えました。ささっと作れる一品です。

香ばし～いごまの風味と食感梅しそとよく合いますいわしじゃなくてもあじやさんまでも美味しい

ごまのオンパレード(笑)ごまの栄養を頂きます(*^^*)

たっぷりの胡麻が香ばしい！鰯と胡麻で良質な脂質を摂取できるヘルシーメニューです♪

刺身用の甘海老を丸ごと揚げました！カリッ✨と頭から丸ごと食べれます。香ばしくて美味しいです。

いわしが頭から食べれます！カルシウムも取れて子供も旦那もパクパク!(^^)!

お弁当用のイワシの塩焼きの作り方。イワシは丸ごと焼いて、後から頭や内臓を取り除きます。包丁でなく、ハサミでOK。

「いわし」を使ったレシピはいかが？

筍に青海苔と胡麻を混ぜた衣を付けて揚げました。筍の旨みを味わえる一品です。

イワシやアジのフライ♡衣にシソを加えてさっぱり感出してみました♪

イワシを丸ごと揚げた唐揚げです。米粉とコーンスターチを使ってサクッと仕上げてます。

イワシの照り照り蒲焼きです！甘辛タレ効果でイワシの臭みも気になりません♪ごまたっぷりで香ばしく♪

鰯をまるごと骨まで美味しく食べれる、カルシウムのとれるメニューを考えました。◾️

新鮮な小さいイワシが手に入ったら・・頭と内臓とってお湯でゆでてみて！！！ほんとにおいしいから￫ܫ￩✾)ノ

安い鰯でボリュームのあるフライを作りました(*^^*)

鰯、丸ごと食べちゃって＾＾　甘いタレが食欲をそそります♪

今日は鰯レモン揚げです。

いわし丸ごと栄養満点☆

いわしにタレがしみこんでいるので、ご飯をお代わりしたくなる一品♪

ちょっとエスニックな味付けのイワシのつみれ揚げです。

下味を漬けた鰯にゴマをタップリつけて揚げ焼きします。ゴマで身が隠れて一瞬鰯に見えないせいか、魚嫌いな旦那もパクパクいけました★

さっぱり！香ばしく！いわしを食べて(^。^)y-クエン酸❤セサミンパワーで元気になろう★★

美味しいイワシのフライはいかがですか？

いわしまるごと♪カルシウムたっぷりで美味しいです♥

鰯を少しでも高価な食材に。

アジフライもいいけど、鰯（いわし）のフライも絶品！新鮮な鰯がサックサク♫揚げたてはたまりません（♡´　｀♡）アジがない～ってときにもどうぞ❤手開きだから、アジよりも開くのが簡単です。安い鰯がとっても美味しいフライになりますよ～。

スーパーでイワシの開きがあったら、これを作ります！酢の入ったタレが美味しく胡麻が香ばしい一品です

鰯をカレー粉で下味をつけて大葉が入った衣で揚げると不思議と合って美味しいの～♪