【野菜ソムリエ】鰆の九条ねぎ味噌焼き

京都府 @kyotopref
野菜ソムリエ<小西佐織>考案レシピ。やわらかくて甘い京都代表の九条ねぎを、春の魚、鰆にのせて焼くことで、春らしさを感じられます。鰆は臭みもなく、身もやわらかく、年齢問わず食べやすい魚です。その鰆に九条ねぎ味噌をのせると、後味に九条ねぎの風味が加わり、更に美味しく仕上がります。九条ねぎは万能薬味でもあり、メインにもなり、どんな料理にでも合います。生でもおいしいですが、火を入れることで更に食べやすくなります。魚の臭みが苦手な方も、是非お試しください。
【野菜ソムリエ】鰆の九条ねぎ味噌焼き
野菜ソムリエ<小西佐織>考案レシピ。やわらかくて甘い京都代表の九条ねぎを、春の魚、鰆にのせて焼くことで、春らしさを感じられます。鰆は臭みもなく、身もやわらかく、年齢問わず食べやすい魚です。その鰆に九条ねぎ味噌をのせると、後味に九条ねぎの風味が加わり、更に美味しく仕上がります。九条ねぎは万能薬味でもあり、メインにもなり、どんな料理にでも合います。生でもおいしいですが、火を入れることで更に食べやすくなります。魚の臭みが苦手な方も、是非お試しください。
作り方
- 1
鰆に軽く酒・塩・こしょうをし、アルミホイルに包んでグリル又はオーブンで、火が通るまで焼きます。
- 2
九条ねぎを斜めに薄切りにします。
- 3
ボールに(A)を入れて混ぜ合わせ、九条ねぎを入れて混ぜて九条ねぎ味噌を作ります。
- 4
1の鰆の上に3九条ねぎ味噌をのせ、アルミホイルで包まずに3分程度焼きます。
- 5
九条ねぎは玉ねぎ等と同じ香気成分「アリシン」を含み、風邪予防に。ビタミン、ミネラル、カルシウムも多く含む優れた野菜です。
コツ・ポイント
鰆の焼き時間は、オーブンやグリルによって異なります。お使いの器具に合わせて調整をしてください。九条ねぎ味噌は甘めの味付けです。お好みで砂糖やみりんの量を減らして調整をしてください。
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