ブロッコリーと油揚げの大根ねぎサラダ♪

chichiino
chichiino @cook_40053853

大根、ねぎ、油揚げがとっても美味しい♪ とろっと卵と絡めながら頂く大根サラダは子供から大人まで、野菜たっぷり頂ける「大満足サラダ」

ブロッコリーと油揚げの大根ねぎサラダ♪

大根、ねぎ、油揚げがとっても美味しい♪ とろっと卵と絡めながら頂く大根サラダは子供から大人まで、野菜たっぷり頂ける「大満足サラダ」

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 1/2個
  2. 油揚げ 1枚
  3. ねぎ 1本
  4. 大根 5cm
  5. 1個
  6. 小さじ1
  7. めんつゆ 大さじ1
  8. ◎マヨネーズ 大さじ1
  9. 粗挽き胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ※ブロッコリーは小房にわけ、レンジで2分加熱する ※ねぎは斜め薄切りにする ※大根は皮を剥いて千切りにする

  2. 2

    ※湯を沸かした鍋に、酢を入れ、卵を割り入れ程良く固まるまで煮たら取り出す。

  3. 3

    ※油揚げは縦半分にカットしたら千切りにし熱湯で2分茹でる。 ザルにあげ、水気を切る。

  4. 4

    ボウルにブロッコリー、油揚げ、ねぎ、大根、◎を加えてざっくり和えたら器に盛り付け、粗挽き胡椒と卵をトッピング。

コツ・ポイント

簡単なのでコツはありません

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毎日の料理が楽しい」を習慣化しお家ご飯って美味しいね♩がコンセプトーーーーーーーーーーーーーーーーーー潰瘍性大腸炎を患った家族を通して毎日の食事もガラッと変わりました。食材の組み合わせや四季(旬)で楽しむ毎日の料理や簡単でヘルシーな物から潰瘍性大腸炎、健康維持料理、アップしていますhttp://healthybeautydiet.blog.fc2.com
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