ダイエットに♪オートミール納豆チャーハン
くぅ @cook_109172922
カロリーは約476cal！！
普通のチャーハンは626〜708calあるから罪悪感がある…という人にオススメ！
納豆と卵が入っていて高タンパク！
そして低糖質！
たった1品で満足感があるので是非♪
ダイエットに♪オートミール納豆チャーハン
カロリーは約476cal！！
普通のチャーハンは626〜708calあるから罪悪感がある…という人にオススメ！
納豆と卵が入っていて高タンパク！
そして低糖質！
たった1品で満足感があるので是非♪
作り方
- 1
納豆のタレ、辛子は除き、長ネギは粗みじん切りにする。卵は溶いておく。
- 2
耐熱容器に●をいれて軽く混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで600Wで約50秒加熱する。
- 3
フライパンにごま油をひいて中火で熱し、▲を入れて、長ネギがしんなりするまで炒める。
- 4
❸に溶き卵と❷を加え、さらに炒める。
- 5
❹に★を加え、サッと炒めて器に盛り、万能ねぎをふりかけて完成！
コツ・ポイント
納豆のタレを加えても美味しいです✨
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