小松菜とツナの和え物

あともう1品という時に、簡単でサッパリおいしいよ♡ お夕飯まで冷蔵庫に入れておけばオッケー♪

ごま油風味の簡単和え物

さっぱり小松菜の和え物も、白だしで超簡単♪

一品で栄養たっぷり取れる副菜お子さんの離乳食にも味付けを変えればピッタリの一品です☆

小松菜のシャキシャキ感とゴマとごま油の風味が最高です

あっさりめだと思います。

覚書

子供もパクパク～栄養満点❤ 付け合わせにやお弁当の緑にど～ぞ^^Ｈ２３.４.２１　初話題入り❀写真、変更しました♪

手軽にササッともう一品

もう一品欲しいときにすぐできる優れものです！

茹でてあえるだけ。。お子様でも食べやすい味付けで栄養をとってね♪

調味料いらず！なめたけとツナの旨味が美味しい一品です♩

時間がない時など、簡単にできます。

レモン汁を沢山入れているのであっさりしていて美味しいと思います。

後もう1品欲しい時の和え物です。色鮮やかで味付けもシンプルなので子供から大人まで食べられます。メインの副菜にも良いかも

レンジでチンして混ぜるだけの簡単副菜です

シャキシャキした小松菜の歯ごたえがいいです。一品にどうぞ！

副菜！

冬に美味しい「小松菜」栄養満点ですがなかなか子供さんにも食べてもらうメニューが少ないものです。ツナ缶と和えてみると・・・

青菜がたっぷり食べられる。

一品足りないときにおすすめです。

あ〜あと一品足りない！を解決(^^)小松菜はビタミン豊富なので、免疫機能を高める効果、ダイエット中のビタミン不足を解消！

ごま油の香りとめんつゆのうまみで小松菜がどんどん進む和え物です。メインがお魚の時などにおすすめです。

宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作りやすいようにアレンジしています。

小松菜のシャキッとした食感が楽しめます。

1品にぴったり

あと一品という時に役立つ簡単な和えものです♪

小松菜ゆでてシーチキン 切り干し大根合えるだけ

超簡単ですあと、1品にどうですか？

小松菜をゆでて、調味料であえるだけ！