簡単冷や汁 けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa 鯖缶を使ったさっぱり美味しい冷や汁です。 もっと読む 鯖缶を使ったさっぱり美味しい冷や汁です。 もっと読む 簡単冷や汁 けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa 鯖缶を使ったさっぱり美味しい冷や汁です。 もっと読む 鯖缶を使ったさっぱり美味しい冷や汁です。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 きゅうり 1/2本（50ｇ） みょうが 2個（30ｇ） 青しそ 4枚（4ｇ） （A）味噌 大さじ2/3（12ｇ） （A）おろししょうが 小さじ1/2（3ｇ） 水 400ml 鯖味噌煮（缶詰） 中1/2缶（100ｇ） 木綿豆腐 1/2丁（150ｇ） 炒りごま 大さじ2/3（4ｇ） アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きゅうりは薄切り、みょうが、青しそは千切りにする。 2 ボウルに（A）を入れ、水を少しずつ加えてよく混ぜる。 3 ②に鯖缶を汁ごと入れ、身を軽くほぐすように混ぜる。水気をきった豆腐を手で崩しながら加え、①と炒りごまを加えて軽く混ぜる。 4 冷蔵庫でよく冷やし、器に盛る。 コツ・ポイント 冷や汁にご飯を加えることで、1食で主食、たんぱく質、野菜が摂れます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24865539 コピーしました！ けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa 2025/07/02 07:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう！ もっと読む このレシピのキーワード 冷や汁 大葉 缶詰 みょうが キュウリ もめん豆腐 味噌 似たレシピ その他のレシピ なんちゃって肉まん丼♪ 【卵白消費】♡お手軽ラング・ド・シャ♡ ナスのアラビアータ カボチャとニンジンのバターしょうゆ煮 簡単鮭と野菜のスープ 【夏バテ予防】オクラの豚バラ巻き 暑い日に食べたい！なすツナ大葉和風パスタ 【お弁当にも◎】豚肉とナスの旨辛味噌炒め 厚揚げ豚こま小松菜の炒め物 ハムときゅうりのマヨポン酢春雨サラダ Baked pasta with ground beef High protein burger bowl Tzatziki Sauce Batch IV Mini Peach Cakes! 🍑🥧 Bánh Canh Khô (Dry Udon) 自作レモネード レンチン。簡単大根煮！あと1品に！ 厚揚げのキノコみぞれ おつまみに、じゃがいもコンソメ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24865539
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