火を使わず、レンジで短時間加熱するだけの簡単な副菜です！
あと一品欲しい時におススメです。

ビタミンＣを多く含むレシピ
ビタミンＣは水に溶けやすく、熱に弱い性質のため、調理する時はなるべく水にさらさず、火を入れ過ぎないことがポイントです。
成人男女では1日あたり100mgのビタミンCの摂取が推奨されています。

【1人あたり】エネルギー：28.5kcal 　たんぱく質：0.7g　脂質：0.2g　炭水化物：6.9g　ビタミンC ：120㎎　塩分：0.5g
＊ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569（料理でMYH：岩﨑幸枝）のレシピです。