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カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)
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カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)-レシピのメイン写真

カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

「#火を使わなくても大満足なおかず」 かぼちゃは電子レンジ加熱、缶詰はそのまま使いで、暑い夏でも簡単に作れる一品です。かぼちゃの甘みが、印象的です。美味しい~♪※関連レシピ(ID:20898232)(ID:17840272)(ID:24932461)(ID:19881492)(ID:17598035)(ID:17710538)も参考にしてください。

かぼちゃを購入したので、火を使わないで作れる一品を考えてみました。

「#火を使わなくても大満足なおかず」 かぼちゃは電子レンジ加熱、缶詰はそのまま使いで、暑い夏でも簡単に作れる一品です。かぼちゃの甘みが、印象的です。美味しい~♪※関連レシピ(ID:20898232)(ID:17840272)(ID:24932461)(ID:19881492)(ID:17598035)(ID:17710538)も参考にしてください。

かぼちゃを購入したので、火を使わないで作れる一品を考えてみました。

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カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

「#火を使わなくても大満足なおかず」 かぼちゃは電子レンジ加熱、缶詰はそのまま使いで、暑い夏でも簡単に作れる一品です。かぼちゃの甘みが、印象的です。美味しい~♪※関連レシピ(ID:20898232)(ID:17840272)(ID:24932461)(ID:19881492)(ID:17598035)(ID:17710538)も参考にしてください。

かぼちゃを購入したので、火を使わないで作れる一品を考えてみました。

「#火を使わなくても大満足なおかず」 かぼちゃは電子レンジ加熱、缶詰はそのまま使いで、暑い夏でも簡単に作れる一品です。かぼちゃの甘みが、印象的です。美味しい~♪※関連レシピ(ID:20898232)(ID:17840272)(ID:24932461)(ID:19881492)(ID:17598035)(ID:17710538)も参考にしてください。

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材料

作りやすい分量
  • かぼちゃ 300g
    時短♪電子レンジかぼちゃ(冷凍保存OK)
  • きゅうり 2~3本(300g)
  • かつお油漬缶(フレーク)(はごろもフーズ株) (小)1缶
  • ●粗塩 小さじ1/3(好みで)
  • ●こしょう 適量
  • ●カレー粉 小さじ1/2~
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株)or 醤油 小さじ1(好みで)
  • ●米酢(好みの酢) 小さじ1/2~
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは約5mm幅の食べやすい大きさに切り、レンジ加熱する。

    • カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは、すりこ木で叩いて食べやすい大きさにする。ツナ缶は、写真のものを使用。

    • カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)作り方2写真
    • カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)作り方2写真
  3. 3

    ボウルに1、2を入れ、●を加えて調味する。

    • カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)作り方3写真
    • カボチャきゅうりツナ缶の和え物(サラダ)作り方3写真

コツ・ポイント

・ゆで卵のみじん切りを加えたら、マヨネーズサラダのような感じでしょうか。

リンクされたレシピ

時短♪電子レンジかぼちゃ(冷凍保存OK)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2026/06/12 04:59に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

かぼちゃ キュウリ ツナ あえもの サラダ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25896206
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