のはら＊みずえ

@cook_40040394

毎日メニューに苦心してますが、簡単で、自分も家族も元気になれるような食事を心がけています。

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簡単！なんちゃってキムチ鍋

白菜 • 白ネギ • しいたけ • しめじ • 人参 • タラ切り身 • 豚こま • キムチ • キムチの汁 • 醤油 • 味噌 • 鶏ガラスープ鶏ガラスープの素
2人分
HMでバレンタインチョコパウンドケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • ヨーグルト • ココア • オリーブオイル • ミックスナッツ • 板チョコ
ミニパウンドケーキ型１つ分
味付け卵 ☆簡単♪美味しい☆

卵 • 粗塩 • しょうゆ • めんつゆストレートタイプ
卵4〜5個分

1
厚揚げと鶏もも肉の夏の簡単フライパン煮

鶏もも • キャベツ • 糸こんにゃく • 厚揚げ • 粉末だし • しょうゆ • みりん • 生姜のすりおろし • レモン汁
4人分

2
レンコンと薄揚のきんぴら

レンコン • 薄揚げ • しょうゆ • 砂糖 • カツオ節 • ごま油
4人分

2
30分でできちゃったチョコカップケーキ

ホットケーキミックス • 砂糖 • オリーブオイル • 卵 • ヨーグルト • 板チョコ
8〜9個分
レンジで簡単！サバの味噌煮

さば切身 • しょうゆ • みりん • みそ • 生姜
4人分

1
ホケミで炊飯器パン

ホットケーキミックス • ヨーグルト • 卵 • 豆乳か牛乳 • 青汁粉末
3〜4人分

5
鶏胸肉丸ごと♥️炊き込みご飯

鶏胸肉 • しめじ • 生姜すりおろし • 醤油 • 米
4人分

4
かぼちゃのミンチ詰めスープ煮

かぼちゃ • 合挽ミンチ • 玉ねぎ • しいたけ • しょうゆ • 生姜のしぼり汁 • 卵 • ブイヨン
4人分

1
黒豆煮汁で炊飯器パン

薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • とき卵 • 黒豆煮汁 • レーズン
5.5合炊き炊飯器1台分
キャベツの節約スープ

大根 • キャベツ • 水餃子 • 中華スープの素 • ごま油、しょうゆ
3人分

1
いかのチーズ焼き

するめいか • 玉ねぎ • ブロッコリーの茎 • じゃがいも • トマトソース • ピザ用チーズ • パセリ
4人分
圧力鍋で黒豆

黒豆 • 黒砂糖 • しょうゆ • 酢
１袋分
ネーブルとはちみつのジャム

ネーブル • はちみつ
かぶと豚の炒め蒸

かぶとかぶの葉 • 豚コマ • オリーブオイル • 塩
４人分

1
野菜たっぷりすき煮風

白ネギ • 牛切り落とし • とうふ • 人参 • ごぼう • 大根 • だし汁 • すき焼きのたれ
4人分

2
もやしとブリのみそスープ

ブリ • キャベツ • もやし • みそ • しょうゆみりん
2人分
さっぱり肉じゃが

牛切り落とし • じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • みりん • しょうゆ • 酒砂糖 • いりこ
4人分
うす揚げと鶏モモのうま煮

鶏モモ • 玉ねぎ • うす揚げ • ポン酢しょうゆ • しょうがの絞り汁 • つけあわせウインナーと温野菜 • つけあわせかぶの即席漬け
4人分

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