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しおへらヘルシー食堂

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@cook_40112473

からだに優しいお料理を！無理なく続けられる健康レシピをご紹介✨
塩を減らした『しおへら』レシピ✨
分量を量って調理して、塩分量を知り、うす味を覚える✨
管理栄養士がお伝えします。みんなでヘルシー生活❗️はじめましょ。

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  • 特製スパイス！チキンとトマトの無水カレー

    • 1人分

  • 貝柱と夏野菜のしおかき揚げ丼

    • あじの梅マヨ焼き

      • 鯖と彩り夏野菜の揚げ浸し

        • おからdeチキンパセリフライ

          • カリッとチキン　青じそトマトソース

            • 揚げ豚のおろし塩ポン酢だれ

              • 1人分

            • おからで糖質カット！鶏のから揚げ

              • 豚肉のさっぱり生姜焼き

                • 1人分
                • 1

              • 鶏肉のはちみつマスタード焼き

                • 1人分

              • 豚キムチまぜうどん

                • 2人分

              • 塩麹のﾎﾟｰｸｿﾃｰﾚﾓﾝのﾎﾟﾝｿｰｽ

                • ２人分

              • さっぱり和風ドライカレー

                • 2人分

              • 酢っきり!チキン南蛮サラダ

                • 2人分

              • ごま香るピリッとスタミナ豚丼

                • 2人分
                • 2

              • ﾂﾅの和風ﾊﾟｽﾀ柚子こしょう添え

                • 2人分
                • 1

              • ピリッと黒七味がきいた豚野菜みそ

                • 2人分

              • しらすおろしスパゲティー

                • 2人分
                • 2

              • ペッパー風味のスタミナライス

                • 2人分

              • しおへらdeスープチンゲン菜の春雨スープ

                • 2人分