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ｵｲｼｲﾓﾉｽｷｰ

40代です。(。・∀・。)ノ

楽しい毎日をおいしいお料理で彩っていきたいです。(*´∇｀*)

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜と鮭のクリーム煮

鮭 • 白ワイン • 塩、こしょう • 小麦粉 • 玉ねぎ • にんじん • 白菜 • シメジ • オリーブオイル • ニンニク • コンソメ • 牛乳
- 2人分
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白菜のお味噌汁

白菜 • 玉ねぎ • だし汁 • みそ
- ２人分くらい
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おから入りお豆腐パンケーキ

ホットケーキミックス • おからパウダー • 卵 • 絹豆腐 • 牛乳 • 生クリーム • ゆであずき • MCTオイル
- 直径１２㎝３枚分
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大根のツナカレー煮

大根 • きのこ • 玉ねぎ • ツナ缶 • 油 • 水 • カレールー
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中華風豆腐入り野菜あんかけ茶碗蒸し

絹豆腐 • 卵 • 水 • オイスターソース • ねぎ • にんじん • 水に戻したキクラゲ • にんにく • しょうが • ごま油 • 水 • 鶏だしのもと •
- １人分(*^^*)
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おいしい焼きうどん(*^^*)

乾うどん • 玉ねぎ • ズッキーニ • にんじん • キクラゲ • ごま油 • レモン • 醤油 • かつおぶし • にんにく • しょうが
- １人分
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ズッキーニのボーラーニ

ズッキーニ • 玉ねぎ • 無糖ヨーグルト • レモン • 塩 • 黒コショウ • にんにく • オリーブオイル
- 作りやすい分量
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塩レモンはちみつウォーター

水 • レモン • はちみつ • お塩 • 氷
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ズッキーニのお漬け物

ズッキーニ • 昆布茶
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かぼちゃサラダ

かぼちゃ • 白玉ねぎ • ゆで大豆 • くるみ • マヨネーズ • 塩 • こしょう • 無糖ヨーグルト
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大根の皮のきんぴら

大根の皮 • にんじん • 油 • 砂糖 • 醤油 • すりごま
- 2人分
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じゃがいものきんぴら(^^)

じゃがいも • にんじん • 油 • 砂糖 • 醤油 • すりごま
- 1人分
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黒豆ゼリー

黒豆の煮汁 • 水 • ゼラチン • 黒豆の煮たもの • 生クリーム
- 5人分
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大根おろしとツナのパスタ

パスタ • 大根 • ツナの水煮 • 醤油
- １人分
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揚げ出し豆腐の野菜炒め

豆腐 • 冷蔵庫の美味しいお野菜たち • だしの素 • 水 • 醤油 • みりん • 片栗粉 • 油
- １人分
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黒豆おこわ

もち米 • 黒豆
- 3人分
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白菜とツナのそうめんチャンプルー

そうめん • 白菜 • にんじん • ツナの水煮の缶詰 • 大根の葉 • 干しエビ • 塩 • 胡椒 • にんにく • 油 • 醤油
- 1人分
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鳥むね肉のとろとろ野菜炒め

鳥むね肉 • 冷蔵庫の美味しいお野菜たち • だしの素 • 醤油 • みりん • 油 • 片栗粉 • 水
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なっとうマヨネーズ

卵 • 酢 • 塩 • こしょう • 納豆
- 作りやすい分量
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ゆで鶏

鶏むね肉 • 水 • 塩 • 酒
- 2人分

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