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やましぃ*管理栄養士
@cook_40162527
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鳥取県在住。美味しく身体に優しい料理を研究&修行中!つくレポは遅くとも必ずお返事させて頂きますので、気長にお待ち頂けると幸いです。。。
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レシピ (59)
つくれぽ (3)
やましぃ*管理栄養士
後で利用できるように、このレシピを保存します。
手順3つ!甘酒のアイスバー
甘酒
•
ヨーグルト
•
お好みの果物
3〜4本分
やましぃ*管理栄養士
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夏野菜のカレークリームグラタン
乾燥ショートパスタ
•
玉ねぎ
•
ズッキーニ
•
茄子
•
赤ピーマン
•
黄ピーマン
•
おろしにんにく
•
オリーブオイル
•
豚ミンチ
•
トマトピューレ
•
顆粒コンソメ
•
カレールウ
•
3人前
やましぃ*管理栄養士
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タレ不要!レンジしゅうまい青じそ風味
豚ミンチ
•
玉ねぎ
•
青じそ
•
梅干し
•
おろし生姜
•
酒
•
みりん
•
食塩
•
醤油
•
ごま油
•
餃子の皮
12〜13個(約4人前)分
やましぃ*管理栄養士
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混ぜるだけ簡単*梅しそごはん
ごはん
•
梅干し
•
青じそ
•
白ごま
1人分
やましぃ*管理栄養士
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春キャベツとサラダササミの青じそ和え
春キャベツ
•
塩
•
サラダササミ
•
青じそ
•
塩
3〜4人分
やましぃ*管理栄養士
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カラフルピーマンとウインナーのソテー
ウインナー
•
ピーマン
•
赤ピーマン
•
黄ピーマン
•
オリーブオイル
•
塩
•
粗挽き胡椒
3〜4人分
やましぃ*管理栄養士
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超簡単!南瓜団子de冬至かぼちゃ風
かぼちゃ
•
団子の粉
•
豆乳
•
おしるこ
5人分
やましぃ*管理栄養士
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和風蒸し鶏の煮汁de炊き込みご飯♡
米
•
和風蒸し鶏の残りの煮汁
•
和風蒸し鶏の残りの白ネギ生姜
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
水
4〜5人前
やましぃ*管理栄養士
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めちゃウマ♡和風蒸し鶏with卵&大根
鶏むね肉
•
卵
•
大根
•
水
•
顆粒昆布だし
•
白ネギ
•
生姜
•
酒
•
醤油
•
砂糖
3人分
やましぃ*管理栄養士
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後片付けも楽チン!フライド里芋
里芋
•
片栗粉
•
塩
•
好みの乾燥ハーブ
•
胡椒
•
油
3〜4人前
やましぃ*管理栄養士
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五目ごはんで作る!スピード和風オムライス
五目ごはん
•
卵
•
白だし
•
ごま油
•
青ネギ
1人前
やましぃ*管理栄養士
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麻婆豆腐の素で*簡単!本格汁なし坦々麺
中華麺
•
練り胡麻ごま油
•
豚ひき肉
•
ごま油
•
麻婆豆腐の素
•
白ネギ
•
青ネギ
2人分
やましぃ*管理栄養士
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ル・クルーゼで*野菜たっぷり和風ポトフ
キノコキャベツミックス
•
大根
•
ブロッコリー
•
ウインナーソーセージ
•
野菜だしパック
•
水
•
塩
•
胡椒
4〜5人分
やましぃ*管理栄養士
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乳製品不使用!南瓜のスイートサラダ
南瓜
•
レーズン
•
クルミ
•
豆乳
•
太白ごま油
•
きび糖
•
塩
3〜4人分
やましぃ*管理栄養士
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スピード常備菜*牛肉と舞茸の味噌炒め
牛薄切り肉
•
舞茸
•
オリーブオイル
•
おろしにんにく
•
酒
•
みりん
•
味噌
2人分
やましぃ*管理栄養士
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コーン入りニラ玉中華スープ
ニラ
•
冷凍コーン
•
卵
•
中華だし
•
塩胡椒
•
片栗粉
•
ごま油
4人分
やましぃ*管理栄養士
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チーズ不使用!オクラのサラダ風ミニピザ
ピザクラスト
•
鶏味噌そぼろ
•
黄ピーマン
•
オクラ
•
ごま油
•
塩胡椒
手のひらサイズのピザ1枚分
やましぃ*管理栄養士
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豆乳と甘酒の南瓜アイスクリーム
南瓜
•
豆乳
•
甘酒
•
てんさい糖
•
コーンスターチ
3〜4人分
やましぃ*管理栄養士
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サラダチキンの和風サラダサンド
丸パン
•
バター
•
サラダチキン
•
キューピーサラダクラブ 10種ミックス
•
塩
•
胡椒
•
胡麻ドレッシング
•
キャロットラペ
•
レタス
1人分
やましぃ*管理栄養士
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後味サッパリ!豆乳と甘酒の黒ごまアイス
豆乳
•
甘酒
•
黒ごま
•
てんさい糖
•
コーンスターチ
2〜3人分
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