管理栄養士のレシピ♪

菜の花 • 高野豆腐 • マヨネーズ • わさび • ポン酢

鮭 • 大根 • コショウ • 片栗粉 • サラダ油 • だし汁 • 酒 • みりん • 減塩しょうゆ • 砂糖 • ポン酢

青梗菜 • 卵 • しょうゆ • 酢 • ごま油

厚揚げ • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • オリーブオイル • 酢 • パルスイート • 減塩しょうゆ • 片栗粉

卵黄 • パルスイート • 米粉 • 豆乳

玉ねぎ • ピーマン • たけのこ　水煮 • オイスターソース • 酒 • 減塩醤油

米 • もち麦 • 水

牛肉 • 玉ねぎ • しめじ • 塩、胡椒 • ガーリックパウダー • 米粉 • 赤ワインまたは酒 • ウスターソース • コンソメ　固形 • 塩 • 野菜ジュース • 卵 •

純ココア • 豆乳 • パルスイート • 水 • ゼラチン • バナナ

ブロッコリー • むきえび • 人参 • わさび • マヨネーズ • 胡椒

鶏もも肉　2枚 • みりん • こしょう • 片栗粉 • コチュジャン • ケチャップ • しょうゆ • みりん • 砂糖 • にんにく　すりおろし • サラダ油 • 白胡麻

豚肉 • 人参 • じゃがいも • 玉ねぎ • すりおろしにんにく • すりおろししょうが • トマトケチャップ • りんご • パイナップル • バーモンドカレー粉 • エスビーカレー粉 • サラダ油 •

じゃがいも • 亜麻仁油マヨネーズ • あらびきこしょう • ベーコン減塩

クリームチーズ • パルスイート • ヨーグルト • パルスイート • ゼラチン • 水 • クッキー • 溶かしバター • ベリージャム

いんげん • 白すりごま • 減塩醤油 • 砂糖 • 水

オートミール • 米粉 • ホットケーキミックス • 卵 • パルスイート • メイプロテイン • 豆乳 • サラダ油

春雨 • ハム • きゅうり • 人参 • ごま油 • 減塩醤油 • 酢 • 砂糖

長ネギ • カニカマ • 酒 • こしょう • 鶏がらスープの素 • サラダ油 • 卵 • ごま油 • 水 • 減塩醤油 • 酢 • 砂糖 •

冷凍かれい • 塩、こしょう • オリーブオイル • バジルソース • スライスチーズ

ほうれん草 • しめじ • 人参 • 絹ごし豆腐 • 白すりごま • 減塩醤油 • 減塩みそ • 砂糖