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衣は小麦粉だけ!簡単かき揚げ
玉ねぎ
•
人参
•
三つ葉
•
揚げ油
•
小麦粉
•
水
2〜3人分
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とろみがおいしい!豚こま白菜
白菜
•
豚こま肉
•
片栗粉
•
サラダ油
•
塩
•
水
•
しょうゆ
•
酒
•
和風だしの素
2〜3人分
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ごま香る!豚バラとなすの味噌炒め
豚バラ肉
•
なす
•
ごま油
•
炒りごま
•
味噌
•
砂糖
•
みりん
•
酒
•
だし汁
2~3人分
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きのこたっぷり!バター醤油スパゲティ
しめじ
•
エリンギ
•
ベーコン
•
ねぎ
•
スパゲティ
•
サラダ油
•
しようゆ
•
和風だしの素
•
バター
2人分
*ele*
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甘辛おいしい!鶏むね肉の中華風照り焼き
鶏むね肉
•
塩
•
サラダ油
•
オイスターソース
•
酒
•
鶏ガラスープの素
•
砂糖
•
チューブにんにく
2~3人分
*ele*
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簡単5分!ブロッコリーとコーンの塩バター
ブロッコリー
•
バター
•
コーン
•
塩
•
こしょう
2人分
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おつまみに!ほうれん草ナムルのしらす和え
ほうれん草
•
しらす
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
•
塩
•
こしょう
2人分
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野菜たっぷり!あったかポトフ
じゃがいも
•
人参
•
玉ねぎ
•
キャベツ
•
ウインナー
•
コンソメ
•
ハーブソルト
•
パセリ
•
水
2人分
*ele*
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手軽に一品!アスパラの味噌マヨ和え
アスパラガス
•
マヨネーズ
•
味噌
•
いりごま
2~3人分
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小松菜を使って!中華風青菜炒め
小松菜
•
サラダ油
•
鶏がらスープの素
•
チューブにんにく
•
塩
2人分
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さっぱりヘルシー!鶏ささみの酢豚風
鶏ささみ
•
パプリカ
•
ピーマン
•
人参
•
玉ねぎ
•
サラダ油
•
水溶き片栗粉
•
塩
•
こしょう
•
片栗粉
•
水
•
酢
•
3〜4人分
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スタミナ満点!豚とキャベツの塩だれ炒め
キャベツ
•
玉ねぎ
•
豚こま肉
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
•
チューブにんにく
•
塩
•
こしょう
2人分
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ごまの風味が香る!切り干し大根の煮物
切り干し大根
•
人参
•
サラダ油
•
いりごま
•
水
•
和風だしの素
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
2〜3人分
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うま味抜群!小松菜ともやしの昆布おひたし
小松菜
•
もやし
•
塩昆布
•
めんつゆ
•
いりごま
3〜4人分
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だしが決め手!鮭のバター醤油ムニエル
生鮭
•
塩
•
こしょう
•
小麦粉
•
サラダ油
•
バター
•
パセリ
•
和風だしの素
•
しょうゆ
•
マヨネーズ
2人分
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彩りあざやか!ツナと人参のマカロニサラダ
マカロニ
•
人参
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
水
•
塩
•
こしょう
•
パセリ
2人分
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簡単シンプル!ブロッコリーのうま塩ソテー
ブロッコリー
•
ベーコン
•
塩
•
こしょう
•
サラダ油
2人分
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やわらかジューシー!大根と厚揚げの煮物
大根
•
厚揚げ
•
米
•
水
•
しょうゆ
•
みりん
•
和風だしの素
3人分
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しめじと一緒に!ほうれん草の和風ソテー
ほうれん草
•
しめじ
•
サラダ油
•
バター
•
しょうゆ
•
塩
•
こしょう
2人分
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ルウなし!野菜たっぷり懐かしカレー
鶏もも肉
•
玉ねぎ
•
人参
•
じゃがいも
•
サラダ油
•
カレー粉
•
小麦粉
•
塩
•
こしょう
•
水
•
ウスターソース
•
コンソメ
•
2人分
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