えむ3931☆

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鶏胸肉クッキングシート包み〜レンジ蒸し

鶏胸肉２枚 • 酒 • 醤油 • しょうが • 水菜
4人分
豚肉味噌焼き

厚み1.５cmくらい　1枚約170g • きび砂糖 • 酒 • 醤油 • 味噌 • にんにく
野菜の肉巻き(玉ねぎ、人参、白ネギ)

豚肉 • 玉ねぎ • 人参 • 白ネギ
豚肩ロース肉の角煮

豚肩ロース肉 • 水 • 料理酒 • 酢 • きび砂糖 • 生姜 • 醤油
1
かぶの葉と薄揚げの炒め物

かぶの葉 • 薄揚げ • 本つゆ • 醤油 • 焼き海苔 • 七味唐辛子
1
柔らかいトンテキ〜玉ねぎソースを絡めて〜

豚ロース肉 • 玉ねぎ • トンカツソース • ケチャップ • ポン酢 • 酒 • きび砂糖
４枚分

3
豚ヒレ肉の唐揚げ

豚ヒレかたまり肉 • しょうゆ • 酒 • にんにく • 小麦粉 • 油
かぶの葉と竹輪のしっとりふりかけ

かぶの葉 • 竹輪 • しょうゆ • 砂糖 • すりごま
油揚げ(寿司揚げ)の肉詰め

油揚げ • 水 • 粉末だし • きび砂糖 • しょうゆ • 酒 • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • 卵 • 醤油 • しょうが
10〜12個分

1
鶏もも肉と里芋の煮物

鶏もも肉 • 里芋 • 水 • 粉末だし • きび砂糖 • しょうゆ
1
ブロッコリーの茎の味噌汁

ブロッコリー • 人参 • えのき • 薄揚げ • 水 • 粉末だし • 味噌
約4杯分

2
水菜ともやしと薄揚げの塩昆布和え

もやし • 水菜 • 薄揚げ • 水 • 塩昆布 • 醤油
2
じゃがいもと玉ねぎのベーコン巻き

じゃがいも • 玉ねぎ • スライスベーコン
串18本分
鶏ムネ肉で鶏キムチ

鶏胸肉 • しょうゆ • 酒 • ゴマ油 • きび砂糖 • キムチ
1
小松菜の煮浸し

小松菜 • ちくわ • 水 • 粉末だし • きび砂糖 • 酒 • しょうゆ
1
豚肉しょうが焼き

豚肉約５００g • きび砂糖 • 酒 • しょうゆ • しょうが
豚肉１２枚

1
ニラの卵とじ

ニラ • 白ネギ • 水 • 粉末だし • 本つゆ • 醤油 • 卵 • 醤油
ナスの胡麻和え

ナス • 酢 • 麺つゆ • すりごま
オーブンレンジで豚肉ハンバーグ

玉ねぎ • 人参 • まいたけ • 豚ひき肉 • しょうが • 塩 • こしょう • 卵
大根と人参のなます〜カンタン酢を使って〜

大根 • にんじん • カンタン酢 • 酢 • すりごま
3