小麦米粉砂糖なし!糖質オフのふわふわパン

まゆ☆1129
まゆ☆1129 @cook_40110631

ピーナッツ粉を入れると、ほんのりしょっぱめなふわふわパンになります。
このレシピの生い立ち
砂糖不使用甘味料不使用でケーキが作りたくて。

小麦米粉砂糖なし!糖質オフのふわふわパン

ピーナッツ粉を入れると、ほんのりしょっぱめなふわふわパンになります。
このレシピの生い立ち
砂糖不使用甘味料不使用でケーキが作りたくて。

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材料

ダイソーのシリコンパウンドでLとM各1つづつ
  1. クリームチーズ 150g
  2. バター 小さじ4ぐらい
  3. 液体(豆乳牛乳やなんなら水でも) 大さじ2
  4. 卵黄 4個分
  5. 卵白 4個分
  6. リンゴ 小さじ1
  7. バニラエクストラクト 小さじ1
  8. 粉類(今回は乾燥おからピーナッツ粉 3/4カップ

作り方

  1. 1

    クリームチーズとバターに豆乳などの水分を入れてレンチンし、クリーム状になるまで混ぜる

  2. 2

    卵を卵黄と卵白に分け、卵黄は①のボウルへ。
    バニラも入れる。

    卵白にはリンゴ酢小さじ入れてひとまず冷蔵庫でスタンバイ。

  3. 3

    粉類は軽量カップなどの中で混ぜとく。
    クリチと卵黄を混ぜたボウルに粉類を入れてヘラで混ぜ合わす。

  4. 4

    オーブン180度で予熱。

  5. 5

    冷蔵庫でスタンバイしてる卵白をしっかりしたメレンゲにする。
    ※コツ参照※

  6. 6

    粉類を混ぜ合わせたボウルに3分の1のメレンゲをブレンダーのまま均一にまぜまぜ。

    残りのメレンゲ半分を次はヘラでまぜまぜ

  7. 7

    最後にメレンゲのボウルへ全て入れ、ヘラでさっくり、でもぐるぐるしっかりまぜまぜ。
    →型に流して素早くオーブンへ!

  8. 8

    180度で25分焼く。

コツ・ポイント

※バターを無塩にした場合、卵白にひとつまみ塩を入れてメレンゲを作る。
ピーナッツ粉に塩気を感じるので、入れすぎは禁物です。

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まゆ☆1129
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小6♂と小4♀のママです♡子供たちには安全で安心な食をと考えています!野菜たくさん使った料理で元気に育ってほしいな♡自分自身、大病してからグルテンフリーしてます。ほんとは子供たちからもグルテン遠ざけたいけど、難しいのが現状ですね。2016年秋ごろより、糖質制限ぽいこと始めました。低血糖が起こりやすいので、なるべく糖質控えています。
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