Ensalada fibra y vitamina

Juan Petersen Wagner
Juan Petersen Wagner @juapete56
Valdivia, Chile

#delantalcookpad2025 Me gusta preparar esta ensalada mixta, cuando tengo un poco más de tiempo, por la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen sus ingredientes. Además, es muy sabrosa y favorece la buena digestión.

Ensalada fibra y vitamina

#delantalcookpad2025 Me gusta preparar esta ensalada mixta, cuando tengo un poco más de tiempo, por la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen sus ingredientes. Además, es muy sabrosa y favorece la buena digestión.

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Ingredientes

45 minutos
4 raciones
  1. 1/2cebolla
  2. 2zanahorias
  3. 1tomate
  4. 1palta
  5. 1/4lechuga escarola
  6. 2 Cciboulette
  7. 1 a 2 Caceite de oliva
  8. 1limón
  9. 2 Cvinagre de manzana
  10. a gustoSal

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Es bueno partir por la cebolla, sobre todo si está muy fuerte, para que quede bien amortiguada. En esta máquina picadora manual, adquirida hace mucho tiempo, que había quedado sin uso, me gustó mucho como quedó. Tambié se puede usar cuchillo u otra picadora.

  2. 2

    Aquí quedó amortiguándose, en salmuera en el mismo vaso de la máquina, mientras se avanza con los demás pasos. Antes de incorporarla, unos dos o tres enjuages y bien estilada.

  3. 3

    Las zanahorias están bastante jugosas. Se pasaron por la cara intermedia del rallador.

  4. 4

    Este es un tomate de racimo de buen tamaño, pero puede usarse cualquier variedad. Después de pelarlo, se extrajo la parte más leñosa y se picó.

  5. 5

    Ya desocupado el vaso de la picadora se optó por pasar por ahí la lechuga, ya preparada, en lugar de achicarla con cuchillo.

  6. 6

    Se pica la palta y el ciboulette, para agregarlos a la fuente, con 1 C de aceite de oliva. Se mezcla muy bien.

  7. 7

    Si la ensalada se va a consumir completa se adereza toda. De otra forma se puede hacer por porciones. Servida así se puede comer con cuchara.

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Juan Petersen Wagner
Valdivia, Chile
La cocina es uno de mis hobbies y, a la vez, más una pasión que una afición.
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