鮭のちゃんちゃん焼き風 炊き込みご飯

なの花薬局（北海道）
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo

味噌とバターの香りが食欲をそそります♪【調理時間20分（炊飯時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：381kcal
・たんぱく質：17.6g
・脂質：5.4g
・炭水化物：65.5g
・食塩相当量：1.3g

鮭のちゃんちゃん焼き風 炊き込みご飯

天之御中主's cooksnap of when they made 鮭のちゃんちゃん焼き風 炊き込みご飯.
なの花薬局（北海道）
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo

味噌とバターの香りが食欲をそそります♪【調理時間20分（炊飯時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：381kcal
・たんぱく質：17.6g
・脂質：5.4g
・炭水化物：65.5g
・食塩相当量：1.3g
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 鮭 2切れ
  2. 酒 大さじ1
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. キャベツ 中1枚
  5. しめじ 1/2袋(50g)
  6. 米 2合
  7. バター 10g
  8. (A)味噌 大さじ2
  9. (A)みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    鮭と酒を袋に入れ10分程置きます。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切り、しめじは石づきを取り、手でほぐします。

  3. 3

    炊飯器に洗った米、よく混ぜ合わせた(A)を入れ、2合の目盛りまで水を注ぎ、混ぜます。

  4. 4

    3の上に玉ねぎとキャベツを広げ、真ん中に鮭を置き、周りにしめじを入れ炊飯します。

  5. 5

    炊けたら、鮭を皿に移し骨と皮をとり、釜に戻します。バターを加えて混ぜたらできあがり。

  6. 6

    なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！

  7. 7

    Instagramでもレシピを公開中です♪　＠nanohana_eiyo
    フォローお願いいたします☆

コツ・ポイント

炊飯器に材料を入れてスイッチを押したら、後はお任せで料理が完成します♪

※材料4人分の調理は5.5合炊き以上の炊飯器がおすすめです。
※3合炊きの場合は材料を半分に減らすと上手に作れます。
レシピを編集
レポートを見る
共有
天之御中主's cooksnap of when they made 鮭のちゃんちゃん焼き風 炊き込みご飯.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
なの花薬局（北海道）
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
に公開
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗はHP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. シビ辛ササミ！冷やしうどん
  2. 大量消費！辛いししとうでししとう味噌
  3. 全粒粉パン
  4. オクラ納豆ベーコン焼き
  5. カフェモカケーキ
  1. 赤味噌でネギとししとうのお味噌汁
  2. 鶏団子とアスパラの甘酢あんかけ
  3. ニラで美味しい砂肝😋
  4. 高野豆腐の薄炊き