เตรียมผักโขม โดยเด็ดเอาแต่ใบ ล้างให้สะอาด ใช้หมดถุงที่ซื้อมาเลย เพราะผัดเสร็จ เหี่ยว

เตรียมผักพาสเล่ ล้างให้สะอาด หั่นหรือสอยละเอียด ใช้ไม่มาก สำหรับแค่พอมีกลิ่นและรสชาติ

ตั้งกระทะใส่น้ำมันคาโนล่าแค่พออุ่นๆ

ใส่ไข่ไก่ และ ทูน่า ลงไป ใส่ผงกระเทียมและเกลือเพื่อดับคาวทูน่า ผัดให้พอสุก

ใส่ผักโขม และ พาสเล่ ลงไปพร้อมกันเลย ผัด จนกว่าผักโขมจะเริ่มเปื่อย ไม่งั้นลูกจะไม่ยอมกิน

ปรุง น้ำตาล น้ำปลา ซอสหอยนางรม ตามใจชอบ แต่ไม่ต้องเยอะ เพราะลูกกินด้วย ไม่ต้องรสชาติจัดนัก