優格水果點心

#全球烹飪07/29 ~ 08/11【五環食材】🔵 藍：藍莓、蝶豆花、茄子、紫洋蔥、紫米⚫ 黑：可可、咖啡、黑芝麻、海苔、黑豆🔴 紅：番茄、蘋果、紅棗、牛肉、胡蘿蔔🟡 黃：玉米、南瓜、地瓜、薑黃、香蕉🟢 綠：酪梨、奇異果、萵苣、青椒、青花菜

#全球烹飪2024 全球烹飪總動員 - 食譜賓果挑戰10/28 ~ 11/10豬五花｜雞胸肉｜番茄玉米　｜優格　｜青椒金針菇｜高麗菜｜山藥

#一人食整理廚櫃發現歐美流行好幾年的奇亞籽(Chia seeds)，夏天很適合吃奇亞籽優格可口水果點心，奇亞籽含膳食纖維以及許多微量營養素，下午茶來一杯完全無負擔喔!

只要找個簡單的玻璃瓶、玻璃罐、玻璃杯，把切塊水果與鐵塔低脂水果優格一層又一層的擺上企，就是健康、營養的低脂水果優格點心杯囉。完整圖文:http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/216546815

不需優格機，也不需要電鍋，只要一包優格粉＋鮮奶＝攪一攪混合，在夏天靜置16~24小時，在冬天靜置36~48小時，就能輕鬆完成細緻醇味的優格啦。運用兩種鮮乳品牌，比較看看做出來的優格效果有何不同？完整圖文：http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/214713911

夏天到了食慾不振 吃不下熱熱的食物吃了又要去計算卡路里不如用低卡又健康的麥片來做簡單的點心或早餐吧前陣子很夯的盆栽麥片隨意搭配喜歡的水果、優格撒上巧克力燕麥立馬變身成超可愛盆栽光是看到討喜的外型就快融化了 不論是給孩子當點心或是上班族把它當成夏日低卡早餐都非常合適喔更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen訣竅提示更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen 樂的痞客邦 http://cllu2.pixnet.net/blog

#好料日記夏天很適合吃奇亞籽優格水果餐點，奇亞籽含膳食纖維以及許多微量營養素，將藍莓、草莓、鳳梨丁、蘋果丁下午茶來一碗完全無負擔喔!

#夏天食譜北美最近熱爆了，傍晚走路運動前喝一杯【鮮果奇亞籽優格飲】，享受膳食纖維營養下午茶點。這超健康的奇亞籽、搭配天然的希臘優格，一點水果、(喜歡的堅果、蜂蜜，因運動走路回來要吃晚餐沒加入)，吃在嘴巴裡譜出最美妙的味道。

▪️無糖優格、藍莓、香蕉、草莓、無糖可可粉、堅果、75%巧克力碎這次用的是可可方程式的無糖可可粉和75%巧克力。臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA Equations 」就可以找到物美價廉的巧克力相關產品囉！

新鮮的藍莓製作成藍莓優格優格果醬，簡單又營養美味😋。

#小學生早餐大人小孩都不能抗拒的水果鬆餅塔，將邪惡的鮮奶油改成健康的希臘優格，美味不減且更無負擔喔！

甜味來自水果，希臘優格增加口感稠度

炎炎夏日，來一盤繽紛美麗的水果優格沙拉，酸酸甜甜的優格醬汁搭配清涼的夏日水果，灑上些許蔓越莓果乾，清爽的甜蜜滋味好消暑^^部落格相關圖文http://cksmom.pixnet.net/blog/ FB有空逛一逛https://www.facebook.com/cksmom0910訣竅提示百香果蘋果果醬食譜可參考部落格相關圖文:http://cksmom.pixnet.net/blog/post/161441195百香果優格醬汁也可以用原味優格:百香果:蜂蜜=3大匙:1大匙:1大匙製作塔咪的生活狂想曲FB逛一逛:https://www.facebook.com/cksmom0910

適量的飲用水果醋，對身體很不錯！把自製優格和鳳梨優格醋加入適量的蔓越莓和蘋果打勻後，意想不到的美味水果優格冰沙醋飲，不僅顏色很夢幻，喝起來也特別爽口又美味！值得一試的水果優格醋飲～真的超級好喝！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://fuli520520.pixnet.net/blog/category/3215132#營養健康吃

#全球烹飪                                                      用當令的鮮果，再加入優格冷凍，就能做出如同雪糕般的冰品，清涼可口又美味！歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907         活動日期：07/15 ~ 07/21📢 活動方式：在以下 3 組「當季水果」中選擇 2 種不同組別的水果食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食 譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。-------------------------------------------- ❤️ 西瓜、荔枝、火龍果、葡萄、李子       💚 木瓜、檸檬、芭樂（番石榴）、甜瓜（香瓜、哈密瓜）、黃金果             💛 百香果、芒果、香蕉、水蜜桃、鳳梨

水果可中和優格的酸味，不加糖也很好吃❤

水果與優格共譜出酸中帶甜的味道，勾勒出邂逅的青澀與甜蜜，為美好的情人夜拉開序幕。

Homemade Strawberry Blueberry Fruit Yogurt  Ice Pops-草莓藍莓水果優格冰棒!!!夏日裡 喜愛自己做各式口味冰棒,除了鳳梨冰棒和芒果鳳梨冰棒, 這回用優格來做出好吃又解暑的 Homemade Strawberry Blueberry Fruit Yogurt Ice Pops-草莓藍莓水果優格冰棒!!!草莓藍莓水果加入優格酸酸的口感裡, 有著甜甜的蜂蜜味~很特別的口感喔!大家一起來做出享用這消暑的 Homemade Strawberry Blueberry Fruit Yogurt Ice Pops-草莓藍莓水果優格冰棒!!!*延伸可做:Homemade Pineapple ice cream-自製濃醇綿密的鳳梨冰淇淋:http://dodocook.com/recipe/69041*延伸可做:Homemade Mango Pineapple ice cream-自製濃醇綿密的芒果鳳梨冰淇淋:http://dodocook.com/recipe/70213

希臘式水切優格，把乳清濾過後 口感更綿密， 小孩吃的超開心 像冰淇淋一樣的綿密， 一定要試試看

希臘優格也能當吐司抹醬喲！自製優格做好後，使用希臘濾袋讓優格滴濾出乳清，優格去除水份後，就能當抹醬了！再加上些許水果，使用熱壓三明治鬆餅機只要3分鐘~就能輕鬆做出健康又美味的希臘優格水果吐司囉！幸福彤話的DIY優格創意料理https://fuli520520.pixnet.net/blog #好料日記

製作超簡單！週末早晨張開雙手伸懶腰後，跳開舒服大床後，如揮仙女棒一般，三兩下就有色香味俱佳的營養早餐了！水果可以當季水果做變化，果泥也能改成自己喜歡的口味，像芒果泥等等。

將自己喜愛的水果切塊，再與原味優格做個組合，營養好吃的水果優格即完成，可當早餐、點心都很棒！訣竅提示1.水果可依自己喜愛或家裡現有的水果做變化調整。2.亦可加上一些堅果類或苺果類的食材一起食用。 

夏季清爽甜品優格水果沙拉，製作簡單營養滿分，又不會太油膩,蠻適合親子一同DIY創作喔^^訣竅提示1.冰鎮之後的優格水果沙拉口感更佳^^2.食材可以選用自己喜歡的水果及優格喔^^

香甜的水果優格加上可愛的角落白熊巧克力，今天的早餐很開心！

弘道老人福利基金會 林怡君營養師說說話：骨骼是活的組織，不斷地新陳代謝，舊有的骨質被吸收，由新組成的骨質所代替。吸收期過多或過快，骨質疏鬆症便會出現。我國成年人的鈣質攝取建議量要大於每日1000毫克，良好鈣質來源包括，乳製品、深海藻類、傳統豆腐、小魚乾、小蝦類、黑芝麻、深綠色蔬菜。牛奶是日常飲食鈣質的最佳來源，建議每天1~2杯低脂乳品(240毫升/杯)。優果優格DIY-使用希臘優格為低脂牛奶發酵製成，又不添加額外糖分，是很好的蛋白質的來源，適合不喝牛奶的長輩，另外水果的維生素c 可促進鈣的吸收，又可增加優格風味。

想一邊吃甜品一邊補充每天的膳食纖維嗎？今次的優格杯幫到你！造型漂亮又抗氧化，，再加上優格中的益生菌，吃了可以讓皮膚更好呢～影片在此！https://youtu.be/Kj9hzHjKXiQ歡迎來找貓糧！貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU貓糧臉書專頁：www.facebook.com/catcanchannel貓糧IG：catcanchannel

過年總是免不了一堆蘋果（平平安安）和橘子（大吉大利），吃膩了？沒關係！和大家分享最近我很愛的吃法哦訣竅提示＊【馬修嚴選原味優格】：保留了牛奶的乳清蛋白，所以出水狀況為正常現象喔！ ＊【馬修嚴選百香果果漿】：選用雲林古坑張永晉先生的有機百香果，百香果的風味濃郁，除了搭配優格之外，個人推薦加在紅茶／綠茶，風味一級棒！ 達人故事 http://www.matthewschoice.com/story.php?e_id=3 ＊蘋果切丁／切片後，可以先泡在檸檬水內，可以減緩氧化變黃的狀況食後感想沒有胃口的時候可以來一份烤燕麥優格，不論是早餐或是消夜都是不錯的選擇唷^^

將自己喜愛的水果切塊，與原味優格(或無調味優格)做個組合，再淋上無糖、無添加、100% 黑芝麻醬，香濃滑順，營養又美味!可當早餐或點心都很棒！#金弘黑芝麻醬歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

這陣子彩虹飲料非常夯，不但消暑看了也很繽紛!不過外面的飲料衛生及使用食材的安全把關令人質疑，還是少喝。能夠自己動手做，加些更健康的食材搭配，才能喝得更安心喔!季節水果少不了，選用統一生機的有機蔬果以調理機打成果泥，搭配無糖優格，加些蜂蜜增加甜味，一層層的堆疊於罐中，最後再搭配綜合堅果增加口感，與燕麥果仁餅一起享用，就是健康的餐點組合了!

夏天的低熱量早餐食譜，在家也能快速做！新鮮水果與優格結合成的水果優格碗，將數天的宿便清掃而空！充滿補足感！5分鐘搞定這道窈窕健康的早點！