午茶點心:優格水果

#全球烹飪2024 全球烹飪總動員 - 食譜賓果挑戰10/28 ~ 11/10豬五花｜雞胸肉｜番茄玉米　｜優格　｜青椒金針菇｜高麗菜｜山藥

#全球烹飪3/4 ~ 3/103/8 是國際婦女節,這週Cookpad以美麗從食開始,「我選養顏美容抗衰老食材:蘋果、藍莓、」&「補血補氣好身材食材:優格、枸杞」兩組食材中，做一道簡單的養生優格水果點心。

只要找個簡單的玻璃瓶、玻璃罐、玻璃杯，把切塊水果與鐵塔低脂水果優格一層又一層的擺上企，就是健康、營養的低脂水果優格點心杯囉。完整圖文:http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/216546815

不需優格機，也不需要電鍋，只要一包優格粉＋鮮奶＝攪一攪混合，在夏天靜置16~24小時，在冬天靜置36~48小時，就能輕鬆完成細緻醇味的優格啦。運用兩種鮮乳品牌，比較看看做出來的優格效果有何不同？完整圖文：http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/214713911

#一人食整理廚櫃發現歐美流行好幾年的奇亞籽(Chia seeds)，夏天很適合吃奇亞籽優格可口水果點心，奇亞籽含膳食纖維以及許多微量營養素，下午茶來一杯完全無負擔喔!

夏天到了食慾不振 吃不下熱熱的食物吃了又要去計算卡路里不如用低卡又健康的麥片來做簡單的點心或早餐吧前陣子很夯的盆栽麥片隨意搭配喜歡的水果、優格撒上巧克力燕麥立馬變身成超可愛盆栽光是看到討喜的外型就快融化了 不論是給孩子當點心或是上班族把它當成夏日低卡早餐都非常合適喔更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen訣竅提示更多簡單好料理，歡迎按讚追蹤哦 https://www.facebook.com/leleskitchen 樂的痞客邦 http://cllu2.pixnet.net/blog

#全球烹飪你是否曾經買到過酸或不甜的水果.丟了怕浪費.留下來卻又乏人問津.這時候建議您加入一瓶優格翻拌均勻.酸甜的滋味瞬間就能提升水果的風味及口感層次.

▪️無糖優格、藍莓、香蕉、草莓、無糖可可粉、堅果、75%巧克力碎這次用的是可可方程式的無糖可可粉和75%巧克力。臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA Equations 」就可以找到物美價廉的巧克力相關產品囉！

甜味來自水果，希臘優格增加口感稠度

#全球烹飪 07/01 ~ 07/14 【賓果卡食材】                                                        起司　｜雞腿　｜飯                                                                                                芒果　｜絞肉　｜龍鬚菜                                                                                          小黃瓜｜水餃皮｜豆腐

#全球烹飪                                                      用當令的鮮果，再加入優格冷凍，就能做出如同雪糕般的冰品，清涼可口又美味！歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907         活動日期：07/15 ~ 07/21📢 活動方式：在以下 3 組「當季水果」中選擇 2 種不同組別的水果食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食 譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。-------------------------------------------- ❤️ 西瓜、荔枝、火龍果、葡萄、李子       💚 木瓜、檸檬、芭樂（番石榴）、甜瓜（香瓜、哈密瓜）、黃金果             💛 百香果、芒果、香蕉、水蜜桃、鳳梨

#好料日記夏天很適合吃奇亞籽優格水果餐點，奇亞籽含膳食纖維以及許多微量營養素，將藍莓、草莓、鳳梨丁、蘋果丁下午茶來一碗完全無負擔喔!

#小學生早餐大人小孩都不能抗拒的水果鬆餅塔，將邪惡的鮮奶油改成健康的希臘優格，美味不減且更無負擔喔！

被壓碎的椪餅下半部還很完整，當成碗來用。變得有點法式（？）

水果可中和優格的酸味，不加糖也很好吃❤

希臘式水切優格，把乳清濾過後 口感更綿密， 小孩吃的超開心 像冰淇淋一樣的綿密， 一定要試試看

製作超簡單！週末早晨張開雙手伸懶腰後，跳開舒服大床後，如揮仙女棒一般，三兩下就有色香味俱佳的營養早餐了！水果可以當季水果做變化，果泥也能改成自己喜歡的口味，像芒果泥等等。

色彩繽紛，營養滿分，當早餐或點心都很適合❤

夏天的點心

今天又大太陽熱熱熱幸好我家冰箱是百寶箱什麼都有就來做一杯冰淇淋水果藍莓昔好香好好喝我好愛香草的氣味連護手霜 , 護唇膏都要香草味的老爺就說過會不會半夜被螞蟻搬走?喝完透心涼呀 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞 :http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/07/healthy-smoothies-mix-berry-with.html

香甜的水果優格加上可愛的角落白熊巧克力，今天的早餐很開心！

弘道老人福利基金會 林怡君營養師說說話：骨骼是活的組織，不斷地新陳代謝，舊有的骨質被吸收，由新組成的骨質所代替。吸收期過多或過快，骨質疏鬆症便會出現。我國成年人的鈣質攝取建議量要大於每日1000毫克，良好鈣質來源包括，乳製品、深海藻類、傳統豆腐、小魚乾、小蝦類、黑芝麻、深綠色蔬菜。牛奶是日常飲食鈣質的最佳來源，建議每天1~2杯低脂乳品(240毫升/杯)。優果優格DIY-使用希臘優格為低脂牛奶發酵製成，又不添加額外糖分，是很好的蛋白質的來源，適合不喝牛奶的長輩，另外水果的維生素c 可促進鈣的吸收，又可增加優格風味。

#營養健康吃

夏季清爽甜品優格水果沙拉，製作簡單營養滿分，又不會太油膩,蠻適合親子一同DIY創作喔^^訣竅提示1.冰鎮之後的優格水果沙拉口感更佳^^2.食材可以選用自己喜歡的水果及優格喔^^

健康的早餐，配上美式咖啡即是美好的一天開始！

Homemade Strawberry Blueberry Fruit Yogurt  Ice Pops-草莓藍莓水果優格冰棒!!!夏日裡 喜愛自己做各式口味冰棒,除了鳳梨冰棒和芒果鳳梨冰棒, 這回用優格來做出好吃又解暑的 Homemade Strawberry Blueberry Fruit Yogurt Ice Pops-草莓藍莓水果優格冰棒!!!草莓藍莓水果加入優格酸酸的口感裡, 有著甜甜的蜂蜜味~很特別的口感喔!大家一起來做出享用這消暑的 Homemade Strawberry Blueberry Fruit Yogurt Ice Pops-草莓藍莓水果優格冰棒!!!*延伸可做:Homemade Pineapple ice cream-自製濃醇綿密的鳳梨冰淇淋:http://dodocook.com/recipe/69041*延伸可做:Homemade Mango Pineapple ice cream-自製濃醇綿密的芒果鳳梨冰淇淋:http://dodocook.com/recipe/70213

水果與優格共譜出酸中帶甜的味道，勾勒出邂逅的青澀與甜蜜，為美好的情人夜拉開序幕。

#全球烹飪前一陣子一直在Facebook 上看到的做法. 趁著現在是藍苺季，趕緊來試試. 只需要三樣材料即可，而且做法基本上很簡單. 最棒的是，沒有多餘添加糖份. 應該算得上健康的小零嘴喔.

炎炎夏日，來一盤繽紛美麗的水果優格沙拉，酸酸甜甜的優格醬汁搭配清涼的夏日水果，灑上些許蔓越莓果乾，清爽的甜蜜滋味好消暑^^部落格相關圖文http://cksmom.pixnet.net/blog/ FB有空逛一逛https://www.facebook.com/cksmom0910訣竅提示百香果蘋果果醬食譜可參考部落格相關圖文:http://cksmom.pixnet.net/blog/post/161441195百香果優格醬汁也可以用原味優格:百香果:蜂蜜=3大匙:1大匙:1大匙製作塔咪的生活狂想曲FB逛一逛:https://www.facebook.com/cksmom0910