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Bol renverse
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Une photo de Bol renverse

Bol renverse

La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy
La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy @Pendulas
île de la RÉUNION (Océan Indien)

Mon BOL RENVERSE, cela fait un bon moment que je n'avais pas mangé ce délicieux plat, facile à faire, et c'est un plat complet. Le BOL RENVERSE fait parti de notre cuisine Réunionnaise, c'est une spécialité chinoise de chez nous à l'île de la Réunion, c'est aussi un plat typique chez nos cousins Mauricien et aussi de Madagascar. Le bol renversé, est un plat complet, délicieux, il est composé de riz, de viande, de crevette (si on veut compléter) sauté avec des principaux légumes et un œuf sur le plat.
Le bol renversé est servi comme une assiette sous cloche.

Mon BOL RENVERSE, cela fait un bon moment que je n'avais pas mangé ce délicieux plat, facile à faire, et c'est un plat complet. Le BOL RENVERSE fait parti de notre cuisine Réunionnaise, c'est une spécialité chinoise de chez nous à l'île de la Réunion, c'est aussi un plat typique chez nos cousins Mauricien et aussi de Madagascar. Le bol renversé, est un plat complet, délicieux, il est composé de riz, de viande, de crevette (si on veut compléter) sauté avec des principaux légumes et un œuf sur le plat.
Le bol renversé est servi comme une assiette sous cloche.

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Bol renverse

La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy
La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy @Pendulas
île de la RÉUNION (Océan Indien)

Mon BOL RENVERSE, cela fait un bon moment que je n'avais pas mangé ce délicieux plat, facile à faire, et c'est un plat complet. Le BOL RENVERSE fait parti de notre cuisine Réunionnaise, c'est une spécialité chinoise de chez nous à l'île de la Réunion, c'est aussi un plat typique chez nos cousins Mauricien et aussi de Madagascar. Le bol renversé, est un plat complet, délicieux, il est composé de riz, de viande, de crevette (si on veut compléter) sauté avec des principaux légumes et un œuf sur le plat.
Le bol renversé est servi comme une assiette sous cloche.

Mon BOL RENVERSE, cela fait un bon moment que je n'avais pas mangé ce délicieux plat, facile à faire, et c'est un plat complet. Le BOL RENVERSE fait parti de notre cuisine Réunionnaise, c'est une spécialité chinoise de chez nous à l'île de la Réunion, c'est aussi un plat typique chez nos cousins Mauricien et aussi de Madagascar. Le bol renversé, est un plat complet, délicieux, il est composé de riz, de viande, de crevette (si on veut compléter) sauté avec des principaux légumes et un œuf sur le plat.
Le bol renversé est servi comme une assiette sous cloche.

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Ingrédients

  • Avec cette quantité on peut bien manger facilement pour 4 à 5 personnes, tout en sachant qu'il faut ajouter un œuf par personne
  • Pour 2 hanches de poulet désossés, j'ai mis:
  • 1belle carotte
  • 1petite botte de chou chinois (300 g environ) Chou Pak Choï (Bok Choy) "Tom Pouce" on peut le remplacer par autres choux chinois, je mets la liste juste en bas
  • 1/2boite de jeune maïs épis (en conserve)
  • 1/2boite de pousse de bambou (en conserve)
  • 5à 6 unités de champignon parfumé séché (du (shii-ta-ke pour moi) on peut le préparer avec du Shii-ta-ke en conserve (1/2 boite environ)
  • quelques petites crevettes crues (facultatifs)
  • 1oignon rosé ou rouge
  • 3à 4 gousses d'ail
  • 1petit bout de gingembre
  • sauce soja claire
  • sauce nuoc mam (sauce poisson)
  • sauce huîtres
  • huile de tournesol
  • huile de sésame pour parfumer le plat
  • poudre (fécule) de manioc ou maïzena pour le liant
  • tiges verte d'ail (ti l'ail) ou tiges oignons verts (cive/cébette/oignon nouveau/échalote verte/oignon multipliant)
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Instructions de cuisine

  1. 1

    Premièrement on commence par faire cuire le riz normalement, chez nous on le cuit dans une marmite à riz électrique (le rice cooker)
    On lave le riz plusieurs fois, jusqu'à ce que l'eau soit bien claire, on le frotte bien afin d'enlever tous les impuretés et aussi l'amidon, on ajoute l'eau pour la cuisson du riz, on branche le rice cooker, on le laisse cuire, le rice cooker se déclenche tout seul après la cuisson, il faut cuire le riz 45 mn à 1h à l'avance.

    J

    Une image de l'étape 1 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 1 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 1 de Bol renverse.
  2. 2

    J'aime bien préparé mon sauté avec des hanches de poulet désossés, la chair est plus tendre & moelleuse par rapport au blanc (beaucoup trop sec) Pour commencer, il faut réhydrater les champignons séchés, pour cela je les mets à tremper dans un peu d'eau pour 45 mn à 1h de temps.
    Ensuite je les presse dans les mains, afin d'enlever l'excédent d'eau
    Puis je les coupe en petites lamelles (j’enlève les pieds, (trop dur)

    Une image de l'étape 2 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 2 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 2 de Bol renverse.
  3. 3

    J'émince finement la viande. Dans un saladier, je dépose la viande, quelques petites crevettes crues décortiquées (facultatif)
    J'assaisonne la viande avec une cuil à café de sauce de soja, de même pour la sauce nuoc mam, sauce huîtres, huile de sésame, une toute petite pincée de sel
    Je mélange bien le tout ensemble et je laisse macérer longtemps à l'avance (environ 2 à 4 h de macération, le gout est bien meilleur) si on veut on ajoute aussi ail & gingembre

    Une image de l'étape 3 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 3 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 3 de Bol renverse.
  4. 4

    Je préfère l'ail et le gingembre pour faire sauté les légumes.
    On peut aussi préparer depuis la veille, Je mets la préparation au frigo, le temps de préparer les légumes. Pelez et couper la carotte en rondelles,Lavez, essorer le chou chinois, l'émincer grossièrement
    Épluchez et émincer l'oignon grossièrement, Épluchez et écraser l'ail, Lavez et piler ou râper le gingembre, Coupez grossièrement les tiges vertes d'ail

    Une image de l'étape 4 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 4 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 4 de Bol renverse.
  5. 5

    Rincez les jeune épis de maïs sous l'eau du robinet, puis les égoutter et les couper en rondelles un peu en biais
    Faire la même chose pour les pousses de bambou, par contre il faut les émincer finement, j'ai pris des pousses déjà trancher.
    Émincez les champignons Shii-ta-ke, Pour la sauce.....le liant, il faut 1/2 verre d'eau, j'ajoute 1 cuil à café de sauce de soja, également pour la sauce nuoc mam, sauce huîtres et 1/2 cuil à café de poudre de manioc ou de maïzena, bien diluer le tout ensemble

    Une image de l'étape 5 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 5 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 5 de Bol renverse.
  6. 6

    Sur feu vif, dans un wok, j'ajoute un filet d'huile de tournesol, je fais sauté la viande pendant 4 à 5 mn, je remue délicatement, mais vite fait, sans les faire brûler. Puis j’enlève la viande dans l'huile de friture, je mets de côté. Ensuite dans le reste d'huile de friture, ou bien j'ajoute encore un filet d'huile de tournesol, je fais sauté le légume le plus dur, les rondelles de carotte pendant 30 secondes, je remue constamment.

    Une image de l'étape 6 de Bol renverse.
  7. 7

    Ensuite j'ajoute l'oignon, l'ail et le gingembre, je mélange le tout vite fait 30 secondes. J'ajoute ensuite les jeunes épis de maïs, les pousses de bambou, et le champignon, toujours pareil, je les fais sauté 30 secondes. Puis le chou chine émincé, remuer 30 secondes, j'ajoute une pincée de sel
    Je mélange le tout bien semble 30 secondes, il faut que les légumes restent légèrement croquants.

  8. 8

    Ensuite j'ajoute la viande, je mélange bien le tout ensemble 30 secondes, Puis le sauce (le liant), je mélange vite fait ensemble, lorsque la sauce commence à frissonner, je coupe le feu

    Vérifiez l'assaisonnement si nécessaire, sinon ajoutez une pincée de sel.

  9. 9

    Parfumez le sauté avec une cuillère à soupe d'huile de sésame, mélanger bien le tout ensemble
    Hummm ça sent bon, et c'est bien délicieux

  10. 10

    Pour l’œuf au plat
    Comptez un œuf par bol renversé, le préparer normalement

    Faire chauffer une poêle, ajoutez un filet d'huile de tournesol, lorsque l'huile est bien chaude
    Cassez et ajouter l’œuf, bien faire dorer sur un côté, puis sur l'autre, coupez le feu. Mon sauté de poulet-crevettes est prêt, l’œuf sur la plat aussi, ainsi que le riz est bien cuit. bien sec comme un gâteau (comme un dit chez nous)

    Une image de l'étape 10 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 10 de Bol renverse.
  11. 11

    Faire le dressage au moment de passer à table
    <3 Le dressage: dans un petit bol normal ou un bol à lait, je dépose en premier l’œuf au plat (avant de déposer l’œuf, on peut aussi ajouter des tiges vertes d'ail ou oignons verts ciselés)
    Puis j'ajoute quelques cuillères de sauté de viande. Pour finir j'ajoute le riz cuit, avec le dos de la cuillère, je tasse bien le tout au fond du bol

    Une image de l'étape 11 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 11 de Bol renverse.
  12. 12

    Je pose une assiette à l'envers sur mon bol plein de nourriture (j'ai oublié de faire la photo, ce n'est pas grave, lol)
    Puis je le retourne délicatement, sans les séparer. (comme sur la photo), Je tourne le bol en le soulevant délicatement pour découvrir le dressage du bol renversé, hummm, mon bol renversé est prêt à être déguster

    Une image de l'étape 12 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 12 de Bol renverse.
    Une image de l'étape 12 de Bol renverse.
  13. 13

    C'est un plat complet, c'est excellent, servir tiéde.

    Une image de l'étape 13 de Bol renverse.
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La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy
La Cuisine Réunionnaise & d'Ailleurs, Rosmy @Pendulas
le samedi 28 décembre 2019 06h59
île de la RÉUNION (Océan Indien)
J'aime la cuisine de mon île de la RÉUNION & aussi la cuisine d'ailleurshttps://www.facebook.com/gourmandisedujourRose57/
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