
Curry de lentilles corail

Les proportions sont données à titre approximatif étant donné que c'est une recette qui s'adapte très bien à la technique du pifomètre :)
Un plat complet et végétalien que j'accompagne de riz, de quinoa... ou d'un morceau de bonne baguette :p
Curry de lentilles corail
Les proportions sont données à titre approximatif étant donné que c'est une recette qui s'adapte très bien à la technique du pifomètre :)
Un plat complet et végétalien que j'accompagne de riz, de quinoa... ou d'un morceau de bonne baguette :p
Instructions de cuisine
- 1
Couper les carottes et les patates douces en petits cubes et réserver.
- 2
Emincer les oignons et l'ail. Faire chauffer de l'huile d'olive dans une grande poêle à grands rebords (ou une casserole !) et y faire revenir quelques minutes l'ail et les oignons émincés à feu vif.
- 3
Ajouter les dés de patates et carottes ; laisser cuire à feu moyen quelques minutes en remuant de temps en temps.
- 4
Pendant ce temps, laver et hâcher les épinards, rincer les pois chiches, rincer les lentilles, préparer le bouillon de légumes.
- 5
Ajouter les épinards, les petits pois et les pois chiches dans la poêle puis couvrir avec du bouillon de légumes. Laisser cuire à feu moyen et à couvert pendant une petite dizaine de minutes (les dés de carottes et patates doivent être cuits mais encore bien fermes).
- 6
Toujours dans la poêle sur le feu, à feu doux, ajouter les tomates concassées et bien mélanger.
- 7
Ajouter enfin les lentilles corail et laisser cuire à couvert à feu doux une vingtaine de minutes (le temps que vos lentilles soient "al dente"). Si besoin, ajouter du bouillon de légumes ; il doit y en avoir assez pour permettre la cuisson des lentilles et aussi pour servir de sauce. Donc les Marie-Sauce-Le-Plat utiliseront probablement davantage de bouillon.
- 8
Pour finir, ajouter le lait de coco, du curry, du curcuma, de la pâte de curry (1 grosse cuillère à soupe de pâte de curry rouge pour ma part car j'avais ça au frigo), et laisser mijoter encore quelques minutes.
- 9
Goûtez, rectifiez l'assaisonnement (sel poivre)... c'est prêt !
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