Cena rápida y riquísima: Boniato en microondas y filetes

El boniato es uno de esos alimentos que, además de ser accesible y económico, es muy versátil, tan apropiado para la cocina dulce como para la salada, a lo que hay que sumar que es un alimento saludable (115 kcal/100 gr). Su índice glucémico es inferior al de la patata, por lo que es beneficioso para diabéticos y dietas de adelgazamiento. Siendo el mismo tubérculo suele denominarse boniato la variedad de piel más clara, y la más rojiza batata. Es ideal para hacerlo en horno o microondas, y buen sustituto de las patatas fritas. Nosotros lo hacemos hasta tortilla de batata. Pero bien horneado no necesita nada más, de por sí es un bocado exquisito. Este en concreto fue la cena que me pidió mi hija anoche, estaba deseando de volver a comerlo. A los niños les encanta por su dulzor.

#Calendario2025.Esta es una receta rápida de hacer que viene genial cuando no te dejas comida hecha porque se hace en 10 minutos. Es de aprovechamiento total porque teníamos que gastar unos ramilletes de brócoli y un trozo de boniato que no sabíamos cómo cocinarlos y no queríamos que se echaran a perder. El microondas a veces da muy buenos resultados y en este caso ha merecido la pena.

Una cena en 10 minutos

El otro día comía el hervido de @tesa_cuina después del antojo de vérselo a Ali jajjajaja y hoy quedaban unas judías verdes y unas patatas de esas tan ricas y lo metí todo en el estuche de Lékué y descubrí una manera TOP de hacer hervido de judías verdes en 13 minutos!

Una receta muy sabrosa y fácil que resulta perfecta para una cena rápida, sana y nutritiva!!!

La mayor dificultad de esta receta reside en sacar la bolsa de patatas del micro sin quemarte. Ojo!!

Últimamente decidir qué cenar se me está haciendo cuesta arriba! Así que esta cena me la guardo para que dentro de unas semanas, cuando vuelva a tirarme 3 horas decidiendo la cenas de la semana, revise mis recetas y tachánnnnn!

Para esas noches que no sabes que cenar, te traigo esta receta, que es muy fácil de hacer y queda deliciosa. Prueba a hacer tu versión de esta rica receta y verás lo bien que queda.

Aunque la foto quedó de pena, los flanes quedaron riquísimos.Aunque en varias ocasiones he cocinado flanes al microondas, en esta ocasión, me he basado en la receta que os enlazo más abajo, para consumir medio paquete de nata de cocinar, que me sobró de otra receta.Receta original de flan de nata al microondas de la cocina de Con:https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/961104-flan-de-nata-en-microondas?via=search&search_term=flan%20de%20nata%20al%20microondas

Ayer para el batchcooking hicimos

Esta receta es de esos días que no sabes que cenar y empiezas a ver ingredientes y dices voy a mezclar y al final dices: bueno, no ha quedado tan mal y parece que está medio decente, y lo pruebas y también esta bien, pues eso que no tiene ningún misterio la receta pero a veces no sabes que cocinar..

El otro día hice croquetas y congelé. Ayer las saque, freí y mientras tanto hice los boniatos asados en el microondas y le fui poniendo a Mateo. En realidad había 4 croquetas pero no me dejó hacer la foto hasta que no se cogió una croqueta en cada mano jejeje.

Alguien puede explicarme por qué he tardado tanto tiempo en descubrir el estuche de vapor de @lekuees . Encantarme es poco. Se queda jugosísimo y en 10 minutos tengo la comida lista y sin manchar ni una sartén, sin encender el horno ni manchar ninguna fuente?? Dios mío, esto es maravilloso.

Mi marido siempre mira los pasteles de verdura que me hago para mí, ya que a él no le gusta la verdura. Hoy le he preguntado si queria que le hiciera este de patatas con atún y aceitunas y se lo ha comido muy bien, es decir le ha gustado. A mi me hubiera gustado, ponerle un poco de pimiento morrón, guisantes y salsa mahonesa por encima, pero no ha querido, me he tenido que conformar en ponerle mahonesa alrededor del pastel y unas tiras de morrón decorando para darle color, pero he tenido que quitarselas.

El mes de noviembre ya están aquí los ricos boniatos, a mí me gustan más los colorados. Siempre los he asado en la estufa de leña o en el horno pero los otros días me dijo mi madre que probara a hacerlos en el microondas y súper rápidos

Esta es una receta para cuando tengas muuuucho hambre. ¡Las combinaciones de relleno son infinitas! Es un plato rico en hidratos de carbono, por lo que es útil en personas que hacen deporte moderado-intenso, especialmente ejercicios de resistencia (ciclismo, carrera...).

Receta realmente rápida, que se hace en escasos minutos y con un resultado espectacular.#LasRecetasDeCookpadSemana 3

Para esos días que tienes prisa o no te apetece cocinar, en tan solo 10 minutos puedes hacer una buenísima fabada!Vídeo: Fabada rápida

Un acompañamiento para carne de toda la vida, bien fácil de hacer y que, como yo, puedes también comer como plato para una cena ligera. Muy fácil y rápido, y le gusta todo el mundo!#cookpadmycook

Estas patatas las he hecho yo siempre en la olla a presión con patatitas lo más pequeñas posibles. Las salteaba con un poco de aceite y mantequilla, les ponía ajo y perejil machacado con vinagre. Se lo ponía a las patatas , mezclaba y tapaba la olla durante 8 a 10 minutos... con estas he hecho el mismo aderezo.

Para cocineros principiantes o para aquellxs más avanzados que no quieren pensar esta noche. He aquí un plato variado, con varias elaboraciones, y todo muy bueno! También ideal en esta época de #Navidad y #fiestas, que estamos hartos de los atracones. #sauraycookpad

Me gusta mucho mezclar e inventar recetas. Esta receta es inventada por mí y os aconsejo que la probéis.

El otro día probamos hacer estos rollitos de calabacín con jamón y queso ¡muy rápidos y fáciles! Y, además es cómodo de hacer y se adapta igual a la Airfryer que al horno.Los tomamos en la ofi con @irene_guirao @chie_mo y Ali y estaban súper ricos!

Son patatas cortadas en gajos, con piel y especiadas. Al ir con piel deben estar muy bien lavadas. Muy importante, patatas nuevas del mismo tamaño, para que los gajos se cocinen por igual, yo suelo utilizar las patatas de Guarnición, que cumplen todos los requisitos, para unas buenas patatas Cajún. Las patatas de esta receta son similares a las Deluxe de McDonald's o las patatas Supreme de Burger King, con la diferencia de que estás que os traigo, es una versión mucho más saludable, pues no son fritas, sino cocinadas al microondas en 10 minutos y el resultado es espectacular. ¿ Te Animas a cocinarlas ?. ¡ SALUD, MEJOR SALUD !.#Yococinoencasa #yomequedoencasa #quedateencasa #recetasdeconfinamiento #juntosloconseguiremos #resistire #delantaldorado

En 10 minutos está la cena lista!

En casa nos gustan mucho las salsas y si son caseras mejor. Esta de queso no es una excepción.

Receta sencilla y rápida para hacer unas patatas asadas en el microondas. Perfectas para una guarnición o acompañamiento de carne o pescado. Las puedes tomar solas o con una salsa ligera, están muy ricas, os las recomiendo :D