กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
กิมจิคีโต เสริม อินนูลิน และเชื้ิอโพรไบโอติกจากน้ำเวย์โยเกิร์ต
กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
กิมจิคีโต เสริม อินนูลิน และเชื้ิอโพรไบโอติกจากน้ำเวย์โยเกิร์ต
ขั้นตอนการทำ
- 1
เลือกผักกาดขาวที่ไม่แก่มาก
- 2
หั่นชิ้นละประมาณ1นิ้ว
- 3
ล้างให้สะอาดสะเด็ดน้ำ
- 4
โรยเกลือคลุกให้เข้ากัน คลุกผักทุก 10 นาที ประมาณ 2 ชม.
- 5
ผักจะสลดลงประมาณนี้ ลองหยิบมาชิมถ้าเค็มมากให้ล้างน้ำ 2-3 รอบ
- 6
ตากให้แห้งสะเด็ดน้ำ หรือ ห่อผ้าขาวบางแล้วบิด
- 7
อาจใช้ของหนักๆทับช่วยรีดน้ำ
- 8
หั่นต้นหอมไว้ไม่ต้องแช่เกลืิอ
- 9
ระหว่างนี้มาทำซอส หั่นหอมใหญ่ กระเทียม
- 10
ปั่นให้แหลก เอามาคบุกผสมกับอินูลิน และพริกเกาหลี อาจซอยขิงใส่ประมาณ 1 ข้อนโต๊ะเพิ่มรสชาติ
- 11
เติมส่วนผสมคลุกให้เข้ากัน แนะนำใส่ถุงมือพลาสติกเพราะพริกเผ็ดร้อน
- 12
คลุกเข้ากันแล้ว เติมน้ำเวย์โยเกิร์ต หรือ กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย คลุกให้เข้ากันอีกครั้ง
- 13
บรรจุลงภาชณะที่ปิดได้สนิท อย่าใช้ภาชณะโลหะ
- 14
หากอยากเปลี่ยนรส สามารถใช้ผักอื่นได้ ผมแนะนำ กิมจิมันแกว จะมีรสมหวานนิดๆ คีโตกินได้เพราะน้ำตาลในมันแกวเป็นอินูลิน
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ซุปกิมจิอกไก่เต้าหู้อ่อน ซุปกิมจิอกไก่เต้าหู้อ่อน
กิมจิ อาหารเพิ่มโพรไบโอติก ดีต่อระบบลำใส้ และเพิ่มโปรตีนเน้นๆ จากอกไก่ และเต้าหู้ค่ะ อร่อยมาก ทำกินร้อนๆ ยิ่งอร่อยค่ะ
-
ทำซอสกิมจิ สูตรดั้งเดิม ต้นตำรับเกาหลี ทำซอสกิมจิ สูตรดั้งเดิม ต้นตำรับเกาหลี
ซอสกิมจิสูตรดั้งเดิม นำไปทำกิมจิได้เองที่บ้าน กิมจิทำเองสุดยอดโปรไบโอติกส์ชั้นดี ได้กิมจิที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลาย และอร่อยเหมือนส่งตรงมาจากเกาหลี นำผักที่ชอบมาหมักกับซอสก็ย่อมได้ เพราะตัวซอสกิมจิแค่คลุกเคล้ากับผักก็อร่อยมากๆ
-
กิมจิ สูตรคีโต กิมจิ สูตรคีโต
กิมจิสูตรคีโต ทำเองกินเอง รู้ส่วนผสมว่าทำมาจากอะไร สะอาดไหม สบายใจกว่าซื้อ ที่สำคัญทำง่ายและถูกกว่าซื้อ กินเป็นเครื่องเคียงแก้เลี่ยน เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้กับลำไส้ #5000มื้อให้น้อง
-
กิมจิ V.ladiiproud กิมจิ V.ladiiproud
กิมจิสูตรนี้เป็นสูตรประจำบ้าน รสชาติลงตัวกำลังดี ไม่ฝืดคอแบบที่ซื้อทานจากหลายๆ ที่กิมจิมีประโยชน์มากมาย เป็นเมนูที่สายเฮลตี้ควรมีติดตู้เย็น ที่สำคัญต้นทุนในการทำเบามากกว่าที่ซื้อทานเยอะมาก ประหยัดเงินในเป๋าได้สบายๆช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพหัวใจแข็งแรงขึ้น ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี บรรเทาอาการอักเสบ ปรับปรุงระบบความจำ ป้องกันไข้หวัด ลดน้ำหนัก ควบคุมคลอเรสเตอรอล ฯลฯ
-
-
หมี่ยำ,,,🍋🌶🍝🌶🍋 หมี่ยำ,,,🍋🌶🍝🌶🍋
#ชิวิตติดเส้นฝี มื อ นู๋ เ อ ง ใ ค ร ๆ ก้ อ เ ข้ า ค รั ว , , , 👩🍳#สายแ_ก #ชีวิตอินดี้Styleนู๋ปู
-
-
ผักเป็ดปั่นสัปปะรดแอปเปิ้ลเขียว Brazilian spinach Green Smoothie ผักเป็ดปั่นสัปปะรดแอปเปิ้ลเขียว Brazilian spinach Green Smoothie
#เมนูกู้โลก64 🌏 #ผักพื้นบ้าน #ediblegarden #ปลูกเองทานเอง Green Smoothie ไม่จำเป็นต้องเป็นผักนำเข้าผักเมืองหนาวราคาแพงตามสูตรที่แปลมาจากต่างชาติเสมอไป ฝรั่งที่อยู่ในเมืองไทยนี่ล่ะค่ะแนะนำให้ใช้ผักเป็ดซึ่งเป็นผักพื้นบ้านปลูกง่ายประหนึ่งต้นหญ้า มาปั่นดูแล้วพบว่าอร่อยทานง่ายไม่เหม็นเขียวแถมคุณค่าทางอาหารไม่น้อยเลย winทุกฝ่าย สุขภาพwin สิ่งแวดล้อมwin เศรษฐกิจwin มาเพิ่มคุณค่าด้วยใช้คีเฟอโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์โปรไบโอติกเยอะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาและเสริมด้วยผงกล้วยดิบที่เป็นพรีไบโอติกเพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้และระบบขับถ่ายซึ่ง2 ระบบนี้เป็นเสมือนสมองส่วนที่ 2 ของร่างกายเลยทีเดียว#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#fermentation#lifefood#enzyme#gutfood#goodguthealth#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต
-
กรีกโยเกิร์ตถั่วเหลือง (คลีน) กรีกโยเกิร์ตถั่วเหลือง (คลีน)
สูตรนี้พัฒนาขึ้นจากสูตรเดิมที่มีอยู่ โดยใช้จุลินทรีย์โพรไบโอติกของ Nutrilite เมนูนี้กู้โลกด้วยและร่างกายด้วย ใช้โปรตีนจากพืชแทนสัตว์ แคลน้อย โปรตีนสูง #เมนูกู้โลก64
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (2)