Pavo rustido en horno con verduras

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)

La carne de pavo tiene muy poca grasa, por lo que es muy saludable y recomendable para una dieta sana. Además es una carne muy económica y por pocos euros se puede comer un plato muy rico. Lo he rustido en el horno con verduras y después parte de las verduras las he triturado para hacer una salsa para mi marido.
Como guarnición, he hecho unas setas salteadas y salteado de verduras. Yo lo he comido sin salsa, con las verduras y como plato único ya que llena bastante.
Se puede hacer con cualquier parte del pavo, como muslos, alerones etc. pechuga no porque es más seca.

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Ingredientes

75 minutos
2 raciones
  1. 4 trozospierna de pavo
  2. 1 trozopimiento rojo
  3. 1zanahoria pequeña
  4. 1 trozopuerro
  5. 1 trozocebolla
  6. 1 cdaharina para espesar la salsa
  7. Aceite de oliva
  8. Sal y pimienta en grano
  9. 1 cdapostre de tomillo
  10. 1 vasitovino tinto
  11. 1 vasitofumet de ave o agua
  12. Opcional
  13. 300 grsetas variadas
  14. 300 grsalteado de verduras

Paso a paso

75 minutos
  1. 1

    Poner en una fuente para horno los trozos de pavo que previamente le quitaremos las pieles y restos de plumas. Regar con un chorro de aceite de oliva y salpimentar al gusto.

  2. 2

    Pelar la zanahoria y cortar en trozos. Lavar el pimiento y cortar en trozos también. Agregar a la fuente con los trozos de pavo. A continuación poner la cebolla cortada en cascos, limpiar el puerro cortar en rodajas finas y añadir ala fuente de horno.

  3. 3

    Regar las verduras con aceite y salpimentar. Introducir la fuente en el horno previamente calentado a 220º y hornear 30 minutos, pasado ese tiempo sacar la fuente del horno dar la vuelta a los trozos de pavo y regar con el vino.

  4. 4

    Reducir un poco, incorporar el tomillo a la fuente y volver a hornear 30 minutos, regando de vez en cuando la carne con la salsa de la fuente. Volver a sacar la fuente del horno, dar la vuelta a la carne, poner la cucharada de harina y el vasito de agua mezclando bien.

  5. 5

    Hornear de nuevo hasta que la carne esté tierna. Se puede servir con las verduras sin o con salsa de las verduras trituradas. Como guarnición las setas y el salteado de verduras le van estupendamente. Servir caliente.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)
Soy muy perfeccionista, estoy casada con dos hijos ya mayores y abuelisima de un niño de 17 años. Me gusta la lectura,la música caminar al aire libre, me encanta viajar, soy muy aficionada a la fotográfia, de cualquier cosa hago una foto .
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