Bentõ

Rochiito Takemoto
Rochiito Takemoto @rochiito_takemoto
Desde el Sistema Solar, en la Vía Lactea

Comida japonesa para llevar. Yo la preparo de muchas formas y con muy variados ingredientes. Esta es una de mis versiones. En casa nos encanta y la hago muchos domingos.

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Comida japonesa para llevar. Yo la preparo de muchas formas y con muy variados ingredientes. Esta es una de mis versiones. En casa nos encanta y la hago muchos domingos.

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Ingredientes

60 minutos
2 raciones
  1. 120 gramosarroz
  2. 2zanahorias
  3. 1/2pimiento rojo
  4. 1/2nabo
  5. 1huevo
  6. 1muslo de pollo deshuesado
  7. 2bogas o dos peces pequeños de roca similares
  8. 100 grespinacas cocidas
  9. 4 hojaslechuga hoja de roble
  10. 1 trozojengibre, semillas de sésamo negro, 7 especias japonesas, pasta de wasabi, y chutney de frutas
  11. salsa de soja, aceite de sésamo, salsa de pescado, ajo en polvo, miel y salsa picante
  12. zumo de limón

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Cocer el arroz como en la receta de tofu con verduras al estilo japonés. Cocer las zanahorias y aliñar con semillas de sésamo y aceite de sésamo. Escurrir las espinacas y aliñar con salsa de soja. Rallar el nabo y aliñar con soja y wasabi. Hacer una tortilla con el huevo y trocear. Trocear la lechuga y aliñar con jengibre troceado, aceite de sésamo, soja y zumo de limón. Trocear el pimiento y hacer a la plancha, aliñar con miel y soja y salsa picante mezcladas.

  2. 2

    Macerar las bogas limpias en salsa de pescado. Macerar el pollo en 7 especias japonesas y soja. Cocinar ambas cosas a la plancha.

  3. 3

    Colocar todo en la caja combinando colores. Puedes decorar el arroz con especias. Se puede poner un poco de chutney y wasabi para aderezar el pescado y el pollo. Preparar los palillos.... y listo!!!

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Rochiito Takemoto
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Me gustan la ciencia, la música y la cocina. Soy ciudadana del universo.
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