Sándwich green

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Hoy como motivo del #Díadelsandwich este súper rico con pollo al horno y pesto casero que ha salido de muerte!! Para el pesto aquí tenéis la receta que yo hago: https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/722995-salmon-gratinado-con-pesto

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Ingredientes

  1. 2 rebanadaspan de cereales
  2. 1 filetepechuga de pollo
  3. 1/2aguacate
  4. 1/2huevo cocido
  5. 1/2pepino
  6. jalapeños
  7. Hojasacelga roja tierna
  8. Hummus
  9. Pesto
  10. ---- Para el rebozado de las pechugas:
  11. Pan rallado (biscotes integrales triturados en su defecto)
  12. coposavena
  13. Especias: pimentón picante, ras al honout,  curry, cúrcuma, pimienta..

Paso a paso

  1. 1

    Yo no tenía pan rallado, así que puse unos biscotes integrales con los copos de avena en el procesador y lo trituré muy bien, hasta conseguir un rebozado bien en polvo.

  2. 2

    Le añadimos las especias que más nos gusten para darle un toquecito a las pechugas. Y las pasamos por este rebozado. Sobre un papel de horno ponemos las pechugas y metemos al horno a unos 170º durante al menos 15 minutos.

  3. 3

    Mientras cortamos el pepino a finas láminas, el aguacate igual y el huevo, que ya teníamos previamente cocido.

  4. 4

    Lavamos las acelgas rojas bien y las ponemos sobre un papel absorbente. A mi este tipo de acelga me gusta mucho porque es muy ligera y tierna, para ensalada va genial y por eso en este sándwich la he utilizado en sustitución de la lechuga tradicional.

  5. 5

    Hacemos el pesto. Para ello ponemos en la procesadora las hojas de albahaca bien lavadas, los anacardos, el queso, el aceite de oliva, el medio ajo y un poquito de sal. Trituramos bien y reservamos hasta que esté listo y rico de sabor.

  6. 6

    Cuando ya estén doraditas las pechugas estarán listas. A una de ellas le puse semillas (chía, sésamo y lino) junto al rebozado.

  7. 7

    Empezamos a montar el sándwich. Para ello tostamos un poquito el pan y a una de las caras le añadimos un poquito de hummus.

  8. 8

    Ahora añadimos las hojas de acelga, el huevo cocido, las lonchas de pepino, el aguacate, unos jalapeños troceados, el pollo rebozado y pesto al gusto.

  9. 9

    Y ya tendremos listo nuestro súper sándwich green!! Así de rico queda por dentro :)

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (4)

Mila Reyes Marrero
Mila Reyes Marrero @cook_2623602
Un verde manjar que alegra la vista y seguro que contentará al estómago.

Escrita por

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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