Cous cous con verduras y falsa bechamel de lentejas

Janete Dos Santos Sanz
Janete Dos Santos Sanz @Janete
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Ingredientes

1 hora
3 raciones
  1. 1 vasocous cous
  2. 1 vasoagua
  3. 1 chorritoaove
  4. Verduras
  5. 1cebolla
  6. 1puerro
  7. 1 trozopimiento rojo
  8. 2champiñones grandes
  9. 1 puñado grandeespinacas
  10. Especias
  11. al gustoComino
  12. al gustosal
  13. al gustopimienta
  14. al gustocebolla en polvo
  15. al gustoajo en polvo
  16. al gustoras el hanout
  17. Bechamel
  18. 1 cdamargarina
  19. 100 grlentejas pardinas
  20. 2 cdasharina de maíz
  21. 1/2 litroleche de soja
  22. agua

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Primero picamos todas las verduras, excepto las espinacas, y las rehogamos en una olla (con la tapa puesta) con un chorrito de aove y sal.

  2. 2

    Mientras las verduras se rehogan, pasamos las lentejas por la procesadora, con una cucharadita de comino, hasta que se queden hechas harina. No la vamos a usar toda, pero si son demasiado pocas no conseguimos picarlas. Si tenéis harina de lenteja podéis ahorraros este paso.

  3. 3

    Cuando hayamos preparado la harina, en una cazuela ponemos un vaso de agua con sal a hervir. Una vez que esté hirviendo, apagamos el fuego, echamos el cous cous, removemos y tapamos. Dejamos tapado 5-10 minutos y volvemos a remover. Reservamos.

  4. 4

    En este punto, las verduras estarán casi hechas, y entonces picamos las espinacas y se las echamos. Dejamos que se hagan, y cuando ya estén echamos todas las especias, removemos y tapamos.

  5. 5

    Ahora montamos el cous cous y las verduras. En una taza, echamos dos cucharadas de cous cous y aplastamos. Echamos encima dos cucharadas de verduras y volvemos a aplastar. Repetimos hasta llenar la taza. Reservamos unos minutos para que coja la forma.

  6. 6

    Vamos preparando la bechamel, para ello echamos la margarina en una sartén y la derretimos, cuando esté; incorporamos un vaso de la harina de lentejas y la harina de maíz. Tostamos un poco, echamos sal y la leche y removemos. Vamos echando agua a medida que nos la pida, hasta que quede tirando a espesa, tardaremos unos 15-20 minutos.

  7. 7

    Volcamos la taza en un plato, y sin desmontarla, ponemos la bechamel. ¡Quitamos la taza con cuidado y a comer!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Janete Dos Santos Sanz

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