ข้าวกล้องกะเพราอกไก่ไข่ดาว [คลีน]

#เมนูเก่าโฉมใหม่63 🥳เมนูสร้างกล้ามเนื้อฝุดๆ🤩 กะเพราอกไก่ใส่ข้าวสวยคลุกลงไปในกระทะเปลี่ยนเป็น #เมนูเก่าโฉมใหม่ ณบัดดลอ้างอิงสูตรมาจากเมนูที่50 🧐

เครื่องจะเยอะนิดนึง แต่ถือว่าเปลี่ยนรสชาติบ้าง

เคยไหม เวลาอยากทานผัดกะเพราในร้านตามสั่ง แต่สิ่งที่ได้คือ ผัดถั่วฝักยาวแทน ถ้างั้นเรามาทำทานเองเลยดีกว่าคร้า 😋- เมนูนี้พอดีได้อกไก่ติดหนังมา เลยเอาหนังมาทอดให้กรอบก่อนนำไปผัด ก็ได้เท็กเจอร์ความนุ่มของอกไก่ และความกรอบของหนังเวลาทาน 😁

#พอได้ไหมเอย #น้องใหม่รบกวนฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับ 🙏🏻

เมนูนี้เกิดจากการที่ไม่อยากกินผัดกะเพราธรรมดาค่ะ เลยเอาข้าวใส่คลุกไปด้วยเลยค่า 😁 ถั่วฝักยาวกับใบกะเพราปลอดสารเพราะปลูกเองที่บ้านค่า รสชาติไม่จัดจ้านนะคะสูตรนี้ ใครไม่ชินกันอาหารคลีนรสจืดหน่อยๆ แนะนำให้ปรุงเพิ่มนะค้า 🤓 #แชร์ให้จากใจ

ไก่ผัดกะเพราราดข้าวไข่ดาว เป็นเมนูโปรด ของร้านอาหารตามสั่ง ที่ทุกคนชอบทาน จานเดียวอิ่ม อร่อยค่ะ

#แชร์ให้จากใจ ❤️ กะเพราอกไก่เมนูสายสุขภาพเหมาะสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ ฟิตหุ่น 💪😊ไขมันดี = น้ำมันรำข้าว🧐โปรตีนชั้นเยี่ยม= อกไก่,ไข่ดาว🤭คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน= ข้าวกล้อง🤗วิตามินต่างๆ = ใบกะเพรา,พริก,กระเทียม

กินข้าวกะเพราไก่กับไข่ดาวเบื่อแล้ว ลองมาทานกับขนมปังบ้างดีกว่า โอ้โห..บอกเลย ลืมข้าวไปเลยครับ อร่อยๆอิ่มแบบไทยๆสไตล์ฝรั่ง ครบ!!! #ครัวผจญภัย

#สูตรนี้ทำง่าย ไปต่อกับเมนูอกไก่ค่ะ ช่วงนี้ตุนอกไก่ ปลาแซลมอน ปลากะพงไว้เยอะ มารอดูเมนูกันน้าค้า วันนี้ทำง่ายๆ มื้อสะดวก เน้นรวดเร็วเป็นกะเพราค่ะ

ได้สูตรทำหมูกรอบกันไปแล้ว ก็เอามันมาทำอะไรกินกันเถอะค่ะ พอกันทีกับข้าวกะเพราอาหารตามสั่ง ใส่ถั่วฝักยาวกับข้าวโพดอ่อนมาเพื่อ? สั่งกะเพราหมูกรอบ ได้กะเพราหมูสับมีหมูกรอบบางๆแห้งๆแข็งๆมา 2-3 ชิ้น - -**? What the...เฮ้อ!! มาจัดเต็มกันเลย ข้าวกระเพราหมูกรอบล้วนๆ ใบกะเพราเน้นๆ เอาใจคนทำงาน กินอิ่มๆหนักๆ พลังงานเยอะๆให้มีเรี่ยวมีแรงหาตัง ^0^

มาทำผัดกะเพราเกือบคลีนทานช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ