Tofu de garbanzos con cintas de calabacín y zanahoria

Claudiaprieto
Claudiaprieto @claudiaprieto
Málaga

Receta de filetes de tofu de garbanzos a la sartén acompañados de unas cintas de calabacín y zanahoria con salsa de soja. Una elaboración fácil y sana, es perfecta para un segundo plato de mediodía o para una cena ligera. #recetasconalma

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Ingredientes

2 raciones
  1. 200 grtofu de garbanzos
  2. 1/2calabacín
  3. 1zanahoria
  4. 10 mlsalsa de soja
  5. 1/2 cucharaditacebolla en polvo
  6. Pimienta negra molida
  7. Pizcasal rosa

Paso a paso

  1. 1

    Hacer las cintas de calabacín y zanahoria con la ayuda de un pelador, si tenéis el cortador de verduras para hacer espirales pues mejor. Pero también sirve con un pelador 😁. En una sartén con un poquito de aceite pasamos los filetes de tofu hasta que estén dorados y retiramos.

  2. 2

    En la misma sartén añadimos las cintas de calabacín y zanahoria y sazonamos con cebolla en polvo, una pizca de sal, pimienta negra molida y un chorrito de salsa de soja, salteamos a fuego fuerte durante 3 minutos y listo. A mí me gusta servirlos al dente pero si os gustan más hechos dejarlos unos 6 minutos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Jónatan (La Cocina de Jota)
Jónatan (La Cocina de Jota) @lacocinade_jota
Que buenísima pinta tiene este súper plato Claudia! Espero te haya gustado este tofu

Escrita por

Claudiaprieto
Claudiaprieto @claudiaprieto
Málaga
Me encanta llevar un estilo de vida saludable y me gusta reflejarlo en mis recetas, llenas de verduras y frutas, que es lo que más feliz me hace. Soy de Ronda pero actualmente resido en Toledo.
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