Salmón con puré de brócoli 🥦

Anyi jimenez
Anyi jimenez @anyi03
Madrid (España)

Una rica, ligera y muy nutritiva comida o cena
#BBB
Valor nutricional
Calorías 623.7
Grasas 41.2
Carbohidratos 11.1
Proteínas 48.9

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Ingredientes

30 minutos
1 ración
  1. 170 gsalmón
  2. 130 gbrócoli
  3. 10 gmantequilla sin sal
  4. 25 gqueso emmental rallado
  5. 20 gqueso parmesano
  6. Al gustosal
  7. Pimienta

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Ponemos al cocer el brócoli durante 10 minutos. Pasados 10 minutos retiramos y lo aplastamos.

  2. 2

    Mientras salpimentamos y ponemos el salmón en una sartén a fuego medio sin aceite ya que el salmón tiene mucha grasa dejamos que se haga muy bien lado por lado.

  3. 3

    Después de aplastar el brócoli ponemos el queso parmesano y la mantequilla y mezclamos.

  4. 4

    Emplatamos en un lado ponemos el puré y por encima el queso emmental y a saborear. 😋😋😋

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Anyi jimenez
Anyi jimenez @anyi03
Madrid (España)
Amante de la cocina desde muy pequeña.Recetas saludables y deliciosas.
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