Arroz mentiroso con pollo 🧑🏻‍🍳

Mi cocina para diabéticos
Mi cocina para diabéticos @cook_26385054
Apodaca

Debido a que tengo prohibido comer arroz blanco, decidí hacer un arroz de coliflor el cual quedó excelente. Es una opción súper interesante para incluir más vegetales a mi dieta. 😉

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 350 grcoliflor picada finamente (Puede usarse rallador, procesador o comprarla ya preparada)
  2. 1pechuga de pollo sin hueso cortada en cuadros grandes
  3. 1 cucharadaaceite de oliva
  4. 1/4cebolla picada
  5. 2 dientesajo picadito
  6. 1zanahoria en cuadritos pequeños
  7. 1calabacita en cuadros pequeños
  8. 1/3pimiento verde picado
  9. 2tomates crudos licuados con poca agua
  10. 2 hojaslaurel
  11. 1 pizcacomino
  12. 1 cucharaditaconsomé en polvo
  13. al gustopimienta
  14. al gustosal
  15. al gustocilantro

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    En una cacerola caliente agrega la cucharada de aceite y saltea el pollo en cuadros.

  2. 2

    Agrega la cebolla y el ajo junto con el pollo, mezcla bien.

  3. 3

    Añade después la calabacita, la zanahoria y el pimiento y saltea un poco los vegetales junto con el pollo.

  4. 4

    Posteriormente agrega los 350 gramos de coliflor tipo arroz y agrega el tomate licuado.

  5. 5

    A lo anterior agregale el consomé de pollo, las 2 hojas de laurel, el comino y la pimienta. Si gustas agrega cilantro picado al gusto. Deja que se cocine todo alrededor de 10 minutos a fuego medio manteniendo la cacerola tapada.

  6. 6

    Por último checa la sal. Buen provecho!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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