Desayuno saludable de cereales con manzana, coco y canela 🥣
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Si eres una enamorada de las recetas dulces y estás trabajando tomar menos azúcar tienes que probar esto 😳💗
La combinación manzana-canela es ya augurio de éxito en lo que a recetas dulces respecta, pero utilizarlo para darle un giro de 360º al desayuno hará que mires con otros ojos al bol de cereales 😍
Cuando hablamos de la cantidad que corresponde a 1 ración de cereales de desayuno ten en cuenta que parece poco porque la idea es que no nos alimentemos a base de cereales, sino que demos más peso a la fruta y la verdura 🍎
En pocas palabras, si el bol lo llenamos con una pieza de fruta (por ejemplo una manzana), además de hacer ver el bol más lleno cuando echemos los cereales, tenemos un desayuno completo, dulce, saciante y digestivo 😌💚
@paulahinke_dn #realfood #desayunosaludable #facilydelicioso
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En la primera imagen tienes una ración normal de cereales de desayuno (unas 3 cucharadas). Te recomiendo que los tomes integrales para aumentar el aporte de fibra y mejorar tu salud digestiva y hormonal. Y si, sé que parece poco, pero eso es porque un desayuno equilibrado con cereales no vale solo usar cereales y ya, te falta la fruta. Y si eres de tomarla a parte te recomiendo coger un bol más pequeño para los cereales, que también comemos por la vista y da mejor sensación ver el bol lleno 😜
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En cuanto a cantidad de leche o bebida vegetal, lo más habitual es echar a ojo pero te recomiendo que al menos una vez pruebes a echar con ayuda de un vaso para que veas cómo de lleno queda. Al igual que con los cereales, al echar a ojo nos condicionamos solos según el tamaño del bol que escojamos. La clave es entrenar el ojo 👀
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El bol que yo he utilizado es uno bastante grandecito de los de ikea, y como ves usando raciones normales queda un bol lleno, equilibrado y de sabor... 🤤 !!Es una verdadera delicia!! 🤩🤩🤩
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Paula Hinke Nutrición le encantará ver cómo quedó.
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¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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